Qëllimi im është që të jesh në gjendje të relaksohesh, të relaksohesh muskujt dhe të zgjatësh gjithë trupin. Nuk është e lodhshme apo e dhimbshme. Do të heqim tensionin nga trupi yt, qoftë për shkak të stilit të jetesës apo lëndimeve, ose thjesht do të përmirësojmë gamën e përgjithshme të lëvizjes sate. Përshtatem lehtë me çdo gjendje, moshë dhe qëllim që ke në mendje. Bëhet fjalë për të qenë të vetëdijshëm për trupin tënd, për të jetuar në të në një mënyrë më të mirë dhe për t'u argëtuar gjatë procesit.

Në këtë seancë, do të fillojmë si zakonisht me një nxehje të përgjithshme që do të të bëjë të ndihesh më i lirë dhe më rehat me trupin tënd. Do të shqyrtojmë objektivat dhe do të punojmë për forcën dhe qëndrueshmërinë në intervale argëtuese me ushtrime të përshtatshme për nivelin dhe forcën tënde. Gjithmonë përpiqem të të sfidoj brenda kufijve të tu, duke u kujdesur gjithmonë për trupin tënd dhe pa të stërmunduar. Do të shohësh se je i aftë për gjëra që ndoshta nuk mendoje se mund t'i bëje