Eja të çlodhesh dhe të kujdesesh për mendjen, trupin dhe shpirtin tënd. Çdo seancë formësohet në mënyrë unike nga nevojat e të pranishmëve, ndonjëherë duke lëvizur me një ritëm më të ngadaltë dhe më të butë, herë të tjera duke ofruar sekuenca dinamike dhe rrjedhëse për të ndërtuar forcë dhe vitalitet. Frymëmarrja e drejtuar, praktikat e relaksimit dhe lëvizja e përqendruar te zemra ndihmojnë në lehtësimin e stresit. Njerëzit e të gjitha moshave, llojeve të trupit dhe niveleve të përvojës janë të mirëpritur. Nuk është e nevojshme të kesh përvojë paraprake në joga.

Bashkohu me mua për një shëtitje në qarkun e bukur të Sonomës, që përfshin joga dhe meditim. Do të bëjmë së bashku pak joga në natyrë dhe meditim duke ecur mes faunës dhe florës së vendit. Grupet mund të zgjedhin midis shëtitjeve të lehta dhe atyre sfiduese dhe kohëzgjatjes së përvojës. Lëre paqen dhe ritmin e natyrës të depërtojnë në qenien tënde ndërsa stresi zhduket.

Çlodhu dhe rifillo me këtë praktikë thellësisht qetësuese duke përdorur mjete si mbështetëse, batanije dhe blloqe për të mbështetur plotësisht trupin tënd, duke të lejuar të relaksohesh në poza të gjata çlodhëse. Për të përmirësuar përvojën, çdo nxënësi do t'i ofrohen ndihma të buta me duar dhe teknika delikate masazhi, të cilat ndihmojnë në qetësimin e sistemit nervor dhe në largimin e tensionit muskulor. Dhuroji vetes një pushim të thellë dhe vazhdoje ditën duke u ndier plotësisht i/e rigjeneruar.

Përjetoni këtë klasë unike joge duke përdorur jogën në grup me kontakt, e njohur gjithashtu si joga me partner. Ky seminar përfshin dhënien dhe marrjen e prekjes në një mjedis të bazuar në pëlqim dhe përfshin ndërtimin e aftësive të komunikimit. Partnerët që punojnë së bashku mbështeten te njëri-tjetri për të ruajtur pozicionin e duhur të trupit, ekuilibrin dhe përqendrimin në pozicione. Joga me kontakt riafirmon besimin te njëri-tjetri, bashkëpunimin dhe punën në ekip.

I përshtas seancat tona private të jogës sipas nevojave të tua specifike. Nga kujdesi bazë për shpinën deri te reduktimi i stresit, do t'i personalizoj mësimet për të menaxhuar dhe lehtësuar dhimbjen dhe vuajtjen, duke ndërtuar një stil jetese të shëndetshëm. Të gjitha seancat përfshijnë: Vlerësimin e historikut të shëndetit mendor dhe fizik Takim në rehatinë e shtëpisë tënde ose në studion time në shtëpi në Oakland ose Sebastopol Një material i personalizuar që të kujton se si t'i bësh pozicionet në mënyrë të sigurt dhe efektive