Shto 15 minuta për çdo lloj masazhi

Shto 30 minuta për çdo lloj masazhi

Presion mesatar ose i fortë për të lehtësuar tensionin dhe për të stimuluar qarkullimin. Çlodhni mendjen tuaj përmes lëvizjeve të gjata dhe të rrjedhshme për të lehtësuar dhimbjen e muskujve, për të zvogëluar stresin dhe për të larguar dhimbjet. Ndihu i relaksuar dhe i rigjallëruar nga koka te këmbët.

Masazhi i indeve të thella përdor lëvizje të ngadalta dhe presion të thellë për të punuar në zonat e ngurta për të liruar tensionin specifik të muskujve dhe për të rivendosur fleksibilitetin. Masazhi i indeve të thella është përgjithësisht më i ngadaltë se ai suedez. Kjo teknikë depërton më thellë në muskul dhe në indin lidhor dhe është shumë e dobishme për këdo që vuan nga dhimbje kronike ose akute të muskujve.

Pikat e nxitjes mund të gjenden në të gjithë trupin dhe zakonisht shoqërohen me dhimbje ose shqetësim kur palpohen. Efekti mund të ndihet ose drejtpërdrejt në muskulin që po shtypet, ose si dhimbje e referuar në zona të tjera të trupit. Në masazh, qëllimi është të kompresohen dhe të shtrihen këto pika nxitëse për të nxitur rrjedhjen shtesë të gjakut në zonat e prekura. Kjo rritje e qarkullimit të gjakut ndihmon në lirimin e toksinave dhe sjell më shumë energji në zonat që trajtohen, duke nxitur shërimin.

Nëpërmjet masazhit sportiv, muskujt e tu pastrohen nga toksinat, duke sjellë oksigjen të freskët dhe shërues në inde. Zgjatjet neuromuskulare pasive dhe aktive përfshihen për të siguruar ekuilibrin optimal të muskujve, duke të lënë gati për performancë maksimale.