Ky kurs është ideal për fillestarët, pasi ne përdorim teknika moderne për të hyrë në meditim në vend të mënyrave tradicionale që duket se nuk funksionojnë për shumë njerëz në shoqërinë e sotme. Çfarë të presësh: Mirëseardhje e ngrohtë, rivendosje e sistemit nervor, hormonal dhe energjetik, meditim, Yoga Nidra dhe banjë tingujsh. Pas kësaj, një shëtitje e shkurtër në sheshin Santo Spirito dhe lëng i shtrydhur në të ftohtë sipas zgjedhjes tënde.

Po ecën më shumë se zakonisht? Fluturime të gjata? Cilado qoftë arsyeja, le t'u japim muskujve të tu lehtësimin që u nevojitet. Mirë se erdhe në seancat tona relaksuese, por të nevojshme, të zgjatjes së thellë me një lëng detoksifikues të zgjedhur nga ti në barin tonë lokal të lëngjeve në Sano Spirito Square.

Muzikë e mirë dhe ajër i pastër janë gjithçka që të duhet për të djegur kaloritë e ditës, ndërsa përqendrohesh në ndërtimin e muskujve specifikë. Ne e quajmë këtë "Tani ose kurrë". Ose po punon për shëndetin tënd optimal tani... ose kurrë. Ndaj le të rezervojmë orën tënde për të të sjellë një stërvitje më pranë qëllimeve të tua dhe kush e di, mund të mësosh edhe diçka të re. Do të marrësh gjithashtu një program të personalizuar për trupin dhe qëllimet e tua, të hartuar nga trajneri ynë ekspert. Pasuar nga një lëng detoksifikues në sheshin lokal aty pranë.

Shijo një klasë të personalizuar joge duke zgjedhur midis (Vinyasa, Hatha, Power Yoga, Yin ose Restorative, Yoga para ose pas lindjes, Mandala Yoga. Pilates, Sculpt ) Më pas do të bëjmë një mini shëtitje nëpër Santo Spirito dhe pastaj do të të lëmë të zgjedhësh midis vendit të komunitetit tonë lokal për brunch vegan ose jo vegan. Gjatë kësaj shëtitjeje 5-minutëshe nga Yoga në Brunch, do të të tregojmë perlat e fshehura të lagjes.