Joga ime nuk ka të bëjë me fleksibilitetin ose me të përdredhurit si një pretzel, por me zhvillimin e aftësisë për të kuptuar se çfarë të duhet vërtet. • Meditim: Ndërtojmë përqendrimin dhe zhvillojmë aftësi të vetërregullimit emocional për të reduktuar stresin dhe ankthin. • Frymëmarrja: Teknikat e frymëmarrjes së përqendruar janë një pjesë thelbësore e çdo praktike. • Punë trupore: Lëvizim në mënyra të ndryshme (duke ndërtuar forcë, qëndrueshmëri, fleksibilitet, koordinim dhe ekuilibër). Unë përziej jogën tradicionale me elemente nga Animal Flow dhe Mobility.

Ne praktikojmë brenda një sistemi tradicional, duke integruar frymëmarrjen, përqendrimin dhe ushtrime të ndryshme trupore (forcë, fleksibilitet, ekuilibër). Megjithatë, ky sesion individual është plotësisht i përshtatur për qëllimet e tua specifike, duke na lejuar të përqendrohemi saktësisht në atë që trupi dhe mendja jote kanë nevojë sot.