Ushtrime frymëmarrjeje në park Rilidhu me frymëmarrjen tënde dhe rivendos ekuilibrin përmes frymëmarrjes së udhëzuar në një mjedis të qetë në natyrë. I rrethuar nga ajri i pastër dhe bukuria natyrore, ky praktikim përdor teknika të frymëmarrjes së qëllimshme për të qetësuar sistemin nervor, për të rritur rrjedhën e oksigjenit dhe për të nxitur qartësinë mendore. Çdo seancë të inkurajon të ngadalësosh ritmin, të çlirosh tensionin dhe të kultivosh një lidhje më të thellë midis trupit dhe mendjes.

Praktikë e përshëndetjes së diellit në mes të natyrës. Ndërsa drita e diellit të mëngjesit depërton nëpër pemë, kjo sekuencë rrjedhëse zgjon butësisht trupin, rrit qarkullimin dhe krijon një ndjesi përqendrimi të qetë. Lëvizja përmes përkuljeve përpara, hapave të mëdhenj, pozicionit të dërrasës, pozicionit të kobrës dhe pozicionit të qenit me kokën poshtë ndihmon në zgjatjen dhe forcimin e të gjithë trupit, ndërsa lidh frymëmarrjen me lëvizjen. Përshëndetjet e diellit në ambient të hapur ofrojnë një mundësi për t'u rilidhur me natyrën, për të përmirësuar fleksibilitetin dhe për të kultivuar vetëdijen.