Masazhi tradicional suedez i gjithë trupit përfshin lëvizje të gjata për të liruar dhe çlodhur trupin. Përfshihen zgjatje trupore sipas dëshirës, terapi aromatike falas dhe peshqirë të nxehtë falas. Masazhi suedez nxit trurin të çlirojë hormone si endorfinat - (heroina natyrale e trupit) dhe hormoni i "ndjenjës së mirë" Serotonina - e cila nxit mirëqenien dhe lumturinë. Dopamina, e cila është përgjegjëse për kënaqësinë Oksitocina - lidhet me besimin, ndërtimin e marrëdhënieve.

Shtrirje e asistuar e gjithë trupit, me rroba të plota ose të mbuluar. Ndërsa rritemi, bëhemi më pak fleksibël dhe mund të bëhemi të prirur për të rënë. Teknikat përfshijnë shtrirjen PNF (Lehtësimi neuromuskular proprioceptiv), e cila është një formë shumë efektive dhe e avancuar e trajnimit të fleksibilitetit që kombinon shtrirjen pasive me kontraktimet izometrike për të rritur gamën e lëvizjes. Tani përdoret gjerësisht për të përmirësuar fleksibilitetin dhe lëvizshmërinë duke relaksuar muskujt përmes reflekseve neurologjike.

Shumë njerëz e ngatërrojnë masazhin e vërtetë të indeve të thella me masazhin e fortë suedez. Versioni im synon shtresat sipërfaqësore dhe nën-sipërfaqësore të muskujve për të trajtuar dhimbjen dhe ngurtësinë në grupin kryesor të muskujve. Prekjet janë më të ngadalta dhe zakonisht bëhen përgjatë fibrave muskulore. Kërkon përdorimin e parakrahëve, bërrylave dhe nyjave të gishtave, gjë që mund të kërkojë një presion më të fortë. Mund të ndodhë ndjeshmëri për një periudhë nga një ditë deri në 48 orë ose më shumë pas seancës. Seancat e mia janë një masazh i modifikuar i indeve të thella dhe përdoren për të maksimizuar përfitimet e një masazhi suedez.