Një program i strukturuar i përqendruar në rritjen e forcës, zotërimin e teknikës së duhur të ngritjes dhe arritjen e progresit të vërtetë. E përkryer për fillestarët dhe këdo që dëshiron të rrisë nivelin në palestër në mënyrë të sigurt. Përfshin: • Plan stërvitjeje i personalizuar • Trajnim për teknikën e ngritjes • Ndjekja javore e ecurisë

Me fokus në përmirësimin e elasticitetit, rikuperimin dhe uljen e rrezikut të lëndimeve. Shkëlqyeshëm si plotësues i çdo programi trajnimi. Përfshin: • Rutina të drejtuara për zgjatje • Seancat e lëvizshmërisë • Teknikat e rikuperimit

Krijuar për atletët që duan të përmirësojnë shpejtësinë, fuqinë dhe performancën e përgjithshme në sportin e tyre. Përfshin: • Stërvitjet e shpejtësisë dhe reagimit • Stërvitje pliometrike • Ushtrime për shkathtësi dhe koordinim

Një program i butë me ndikim të ulët, i krijuar për të rriturit që duan të qëndrojnë aktivë pa stërvitje intensive. E përkryer nëse po kërkon të ndihesh më mirë, të lëvizësh më lehtë dhe të krijosh një rutinë të shëndetshme me ritmin tënd. Përfshin: • Ushtrime me intensitet të lehtë • Lëvizshmëria dhe shtrirja • Lëvizje me ndikim të ulët (e lehtë për nyjat) • Seanca të përqendruara në lehtësimin e stresit E përkryer për: • Të rriturit e zënë • Fillestarët • Njerëzit që po kthehen në formë fizike • Kushdo që nuk i pëlqejnë stërvitjet intensive

Stërvitje me performancë të lartë e krijuar posaçërisht për atletët e futbollit amerikan që kërkojnë të përmirësojnë shpejtësinë, shkathtësinë, vrapimin nëpër fusha dhe inteligjencën e lojës. E përkryer për lojtarët që duan të spikatin në fushë dhe të dominojnë në pozicionin e tyre. Përfshin: • Stërvitjet e ecjes dhe prerjes së rrugës • Trajnimi i shpejtësisë dhe përshpejtimit • Shkathtësia dhe ndryshimi i drejtimit • Stërvitje për situata loje (1v1, reagim, pozicionim) • Kondicionim specifik për futbollin