Ky është një stërvitje e strukturuar që kombinon ushtrime kardiovaskulare dhe punë funksionale të përqendruara në zona specifike të trupit. Seanca është e orientuar për të mbështetur konsumin kalorik, për të promovuar aktivizimin metabolik dhe për të përmirësuar tonifikimin e muskujve përmes një programi të përcaktuar teknik. Gjatë takimit, ofrohen sugjerime praktike për të mbështetur rrugën, edhe në mënyrë të pavarur. Aktiviteti mund të kryhet në shtëpinë e klientit.

Seanca përfshin ekzekutimin e ushtrimeve që synojnë forcimin e muskujve dhe përmirësimin e qëndrueshmërisë përmes sekuencave teknike me ngarkesë natyrale ose me mjete të vogla. Trajnimi përqendrohet në ekzekutimin e saktë të lëvizjeve dhe kontrollin e qëndrimit gjatë çdo faze të aktivitetit. Seanca mund të zhvillohet në shtëpinë e klientit dhe synon të promovojë stabilitet, ekuilibër dhe përcaktim më të madh të trupit.

Ky propozim ofron një sekuencë ushtrimesh që synojnë përmirësimin e shtrirjes së trupit, lëvizshmërinë e nyjeve dhe stabilitetin e thelbit. Stërvitja synon të reduktojë tensionin e muskujve dhe të nxisë ribalancimin funksional përmes lëvizjeve të kontrolluara dhe progresive. Aktiviteti mund të zhvillohet drejtpërdrejt në shtëpinë e klientit.