Një seancë e strukturuar e trajnimit të forcës përfshin një nxemje, ngritje të përbërë të muskujve kryesorë që synojnë grupet kryesore të muskujve (këmbët, gjoksin, shpinën, shpatullat), ushtrime shtesë dhe një qetësim.

Seanca hibride përfshin trajnim funksional të forcës së bashku me teknikat e masazhit sportiv për të përmirësuar lëvizshmërinë dhe forcën

Përjeto përzierjen e përkryer të relaksimit dhe përmirësimit të performancës me kombinimin tonë të terapisë së masazhit dhe terapisë së lëvizjes. Ky seancë do të përqendrohet në strategjitë e rikuperimit për të reduktuar tensionin e muskujve, për të përshpejtuar shërimin dhe për të përmirësuar lëvizshmërinë. Pavarësisht nëse po rikuperohesh nga një stërvitje, po menaxhon tensionin kronik ose thjesht po kërkon relaksim të thellë, kjo seancë është përshtatur për të rivendosur trupin dhe për të rinovuar mendjen tënde. Dil jashtë duke u ndjerë i rifreskuar, i harmonizuar dhe gati për të lëvizur në mënyrën më të mirë.