Ky stërvitje kardio kombinon lëvizjen me energji të lartë me stërvitje shkathtësie duke përdorur një shkallë ose kone. Do të përmirësosh qëndrueshmërinë, shpejtësinë, koordinimin dhe atletizmin e përgjithshëm duke mbajtur rrahjet e zemrës lart. Seanca është përshtatur për nivelin tënd të fitnesit, duke e bërë atë argëtuese, sfiduese dhe të sigurt, duke të lënë me energji dhe gati për të lëvizur.

Ky stërvitje përqendrohet në këmbë dhe glute, duke synuar kuadratet, hamstrings, glutes dhe pulpë. Seanca është krijuar për të ndërtuar forcë, për të tonifikuar pjesën e poshtme të trupit dhe për të përmirësuar ekuilibrin dhe stabilitetin. Çdo ushtrim është përshtatur për nivelin tënd, kështu që do të bësh një stërvitje efektive, sfiduese dhe të sigurt që të bën të ndihesh i fortë dhe energjik.

Ky stërvitje synon pjesën e sipërme të trupit dhe pjesën e barkut, duke punuar krahët, shpatullat, gjoksin, shpinën dhe muskujt e barkut. Seanca është krijuar për të ndërtuar forcë, për të përmirësuar qëndrimin dhe për të rritur stabilitetin. Çdo ushtrim është përshtatur për nivelin tënd, duke e bërë stërvitjen sfiduese, të sigurt dhe efektive, ndërsa të lë të ndihesh i fortë dhe energjik.

Ky është një stërvitje për të gjithë trupin. Gjatë seancës, ne përqendrohemi në të gjitha grupet kryesore të muskujve, duke përfshirë këmbët, gluteusin, pjesën e barkut, shpinën, gjoksin, shpatullat dhe krahët. Qëllimi është të ndërtosh forcë, të përmirësosh lëvizshmërinë dhe të rrisësh ritmin e zemrës në mënyrë të ekuilibruar. Lëvizjet janë funksionale dhe efikase, kështu që punon me gjithë trupin pa e mbingarkuar asnjë pjesë të vetme. Stërvitja është përshtatur për nivelin tënd për ta bërë atë sfiduese, të sigurt dhe efektive.