Ky shëtitje e udhëhequr është një mundësi mësimi në të cilën shqyrtojmë nëse këmbët, kyçet, gjunjët, ijet dhe muskujt e barkut po përdoren siç duhet dhe në mënyrë efektive gjatë ecjes, kudo që jetoni. Eksplorohen faktorë të tillë si gjatësia e hapit, shpejtësia, drejtimi i këmbëve e të tjera, si dhe mënyrat për të ecur me stabilitet maksimal dhe parandalimin e rënies ndërsa kalon pengesat tipike të qytetit.

Ky kurs fillon me këmbët, nga ku buron i gjithë ekuilibri i mirë. Përparim nga forca dhe lëvizshmëria për kompleksin e këmbëve dhe kyçeve të këmbëve deri te trajnimi i muskujve kundër gravitetit. Do të mësosh se si të mbash të angazhuar muskujt e thellë të barkut, ndërsa i kushton vëmendje të veçantë qëndrimit, drejtimit dhe formës së duhur. Pas punës në qëndrimin me një këmbë dhe mobilizimin e mekanizmave thelbësorë të ekuilibrit të trupit, seanca mund të përqendrohet në parandalimin e rënies, në varësi të nevojave dhe qëllimeve.

Projektuar për të vijuar nga kursi i Bazave të ekuilibrit, ky seancë ndihmon në zhvillimin e këmbëve dhe muskujve të barkut shumë të fortë. Puno në qëndrimin, drejtimin dhe forcën e pjesës së poshtme të trupit ndërsa rekruton fuqinë e pjesës së poshtme të barkut dhe këmbëve. Shumë nga ushtrimet janë frymëzuar nga stërvitjet BARE të podiatrit dhe specialistit të lëvizjes Dr. Emily Splichal dhe përbëhen nga sekuenca komplekse dinamike me shumë ulje dhe lëvizje të ndërtuara rreth qëndrimit me një këmbë.