Ky është një sesion i dedikuar për ata që duan një përgatitje më të thelluar dhe të synuar. Seanca përfshin ushtrime teknike dhe progrese të kontrolluara që synojnë përmirësimin e forcës, stabilitetit dhe aftësive funksionale. Puna përqendrohet në organizimin e lëvizjes dhe menaxhimin e përpjekjeve, me qëllim promovimin e përshtatjeve fizike progresive dhe ndërgjegjësimin më të madh të trupit.

Është një program i plotë me stërvitje individuale që alternojnë forcën, lëvizshmërinë dhe punën kardiovaskulare. Programi është strukturuar për të përmirësuar tonin e muskujve, qëndrueshmërinë dhe koordinimin në një mënyrë të matshme dhe progresive. Të gjitha seancat fillojnë nga një vlerësim fillestar i plotë dhe synojnë të përparojnë me kalimin e kohës me ushtrime të synuara për të korrigjuar çekuilibrat, për të optimizuar aftësinë fizike dhe për të zhvilluar aftësinë për të mbështetur përpjekje më intensive.