Ky propozim intensiv kombinon ushtrime me shumë artikuj që punojnë grupe të mëdha muskulore (këmbët, vithet, shpinën, gjoksin, krahët dhe muskujt e barkut) në të njëjtën seancë. Qëllimi i tyre është të zhvillojnë muskujt për të përmirësuar mirëqenien e përgjithshme.

Kjo praktikë përfshin një sërë ushtrimesh të krijuara për të forcuar dhe tonifikuar trupin, si dhe për të përmirësuar qëndrimin, fleksibilitetin dhe ekuilibrin. Duke mos përdorur pajisje të jashtme, trajnimi kërkon dhe inkurajon një nivel më të lartë kontrolli dhe ndërgjegjësimi të trupit, duke e bërë atë shumë efektiv. Kjo qasje e përqendruar dhe metodike e bën këtë teknikë një zgjedhje ideale për ata që kërkojnë një disiplinë holistike.