Forma më e lartë e jogës. Qetëso mendjen, merr frymë thellë dhe çlirohu nga vuajtjet. Duke përdorur stile të ndryshme meditimi, nga vizualizimet e buta të udhëhequra deri te Vipassana, recitimi i mantrave dhe pranayama ose puna me frymëmarrjen, do të mësosh të qetësosh mendjen dhe të njohësh vërtet paqen.

Një praktikë pasive dhe e ngadaltë e mosrezistencës që do të zgjidhë nyjet në fashë, do të çlirojë zonat e tensionit dhe do të thellojë lidhjen tënde me Veten, e përsosur për relaksim dhe lidhje me të vërtetën tënde më të lartë.

Duke praktikuar rrugën me tetë gjymtyrë ose jogën e përpjekjes, do të kuptosh pse këto dy sisteme të frytshme joge kanë pushtuar botën perëndimore. Forconi dhe zgjatni muskujt, ndërtoni ekuilibrin dhe vetëperceptimin, lëvizni trupin ndërsa koordinoni frymëmarrjen për të sjellë mendjen në një fokus të mprehtë, duke rezultuar në qartësi të jashtëzakonshme mendore dhe vetëkontroll. Pasi të kemi diskutuar qëllimet e tua personale, do të zgjedhim rrugën e duhur që duhet të ndjekësh dhe do të arrish potencialin tënd më të plotë.

Duke kombinuar frymëmarrjen dhe lëvizjen, vinyasa do të thotë të vendosësh me kujdes. Do të bëhesh më i hijshëm duke eliminuar lëvizjet e panevojshme, duke lidhur një qëndrim drejtpërdrejt me tjetrin dhe duke krijuar një meditim të vërtetë lëvizës. E përshtatshme për të gjitha nivelet e praktikës.