Është një program i plotë dhe i ekuilibruar që përqendrohet në ushtrime me intensitet të lartë të alternuara me faza të shkurtra rikuperimi, që synojnë ta çojnë shpejt trupin në kufirin e tij të mundësisë. Kjo të lejon të stimulosh në mënyrë efektive muskujt e thellë, duke nxitur aktivizimin metabolik.

Kjo është formula e krijuar për të mbështetur ata që duan të stërviten siç duhet në praktikën e ngritjes së peshave. Qëllimi është të përmirësohet aftësia fizike duke respektuar nevojat dhe sinjalet e trupit.

Kjo stërvitje është e destinuar për ata që tashmë praktikojnë ose duan të zbulojnë disiplina të tilla si boksi, kikboksi dhe arti marcial i muay thai, me origjinë nga Tajlanda.Seanca përfshin një nxemje fillestare dhe ekzekutimin e ushtrimeve që synojnë zhvillimin e teknikave për t'u stërvitur siç duhet.