Praktikë e butë dhe e kujdesshme e Hatha yoga që ndërthur pozicionet, frymëmarrjen dhe relaksimin. Ideale për fillestarët dhe ata që kërkojnë të lidhen me trupin e tyre, të përmirësojnë qëndrimin dhe të kultivojnë qetësinë dhe ekuilibrin. Vinyasa yoga, një stil dinamik ku pozicionet lidhen me frymëmarrjen në sekuenca të rrjedhshme. Rrit forcën, fleksibilitetin dhe energjinë, perfekt për ata që shijojnë një ritëm lëvizjeje më aktiv dhe meditativ.

Kjo teknikë bazohet në konceptet e shtrirjes B.K.S. Iyengar dhe përdor murin si mbështetje për të thelluar pozicionet klasike, duke i kushtuar vëmendje të veçantë detajeve. Ai gjithashtu përfshin ushtrime me litarë dhe trupin në varje që sfidojnë gravitetin, të dizajnuara për të rritur fleksibilitetin, për të forcuar muskujt dhe për të promovuar një ndjenjë lehtësie dhe lirie në trup.

Tai Chi është një art i lashtë kinez që bashkon lëvizjen dhe frymëmarrjen.Gjestet e tyre të ngadalta dhe të rrjedhshme qetësojnë mendjen, forcojnë trupin dhe bëjnë që energjia jetësore të rrjedhë. Redukton stresin dhe ankthin, përmirëson ekuilibrin dhe koordinimin, rrit energjinë dhe vitalitetin.

Është një praktikë ku i çojmë asanat në lëkundje nga qëndrimet në këmbë, harqet, balancat dhe përmbysjet. Në këtë klasë, me ndihmën e lëkundjes, ne thellojmë dhe harmonizojmë pozicionet dhe bëjmë përmbysje në një mënyrë të lehtë, argëtuese dhe në të njëjtën kohë sfiduese.