Ky është një stërvitje me intensitet të lartë e përqendruar në sistemin kardiovaskular për të përmirësuar qëndrueshmërinë dhe për të stimuluar metabolizmin. Stërvitja kombinon ushtrime të vazhdueshme aerobike me variacione në ritëm për të maksimizuar konsumin e kalorive.Është ideale për ata që kanë pak kohë, por duan të ruajnë efikasitetin e lartë fizik, të zvogëlojnë yndyrën e trupit dhe të fillojnë ditën me energji.

Është një stërvitje e qarkut, e krijuar për të përmirësuar forcën, koordinimin dhe qëndrueshmërinë. Seanca alternon punën aerobike dhe ushtrimet dinamike të kryera në këmbë ose në dysheme dhe përfundon me zgjatje për të nxitur rikuperimin.

Ky është një stërvitje që alternon stacione me nivele të ndryshme përpjekjeje për të mbajtur të lartë rrahjet e zemrës.Stërvitja kombinon ushtrime të ndryshme aerobike në sekuencë për të stimuluar sistemin kardiovaskular dhe për të rritur shpenzimin e energjisë. Përfshin demonstrimin teknik, monitorimin e ritmit dhe përparimin e ngarkesës. Është i përshtatshëm për të gjitha nivelet dhe është një përgatitje ideale për të përmirësuar performancën dhe për të ruajtur një gjendje optimale shëndetësore.

Është një seancë trajnimi dinamike që kombinon ushtrime funksionale për të zhvilluar forcën, koordinimin dhe qëndrueshmërinë. Është i përshtatshëm për të gjitha nivelet dhe rekomandohet për ata që kërkojnë një qasje graduale dhe të sigurt për të optimizuar aftësinë fizike. Takimi përfshin një konsultë individuale me sugjerime praktike për mbështetjen e përditshme të objektivave dhe optimizimin e rezultateve.