Është një stërvitje me intensitet të lartë e përqendruar në sistemin kardiovaskular për të përmirësuar rezistencën dhe për të stimuluar metabolizmin. Puna kombinon ushtrime të vazhdueshme aerobike me ndryshime ritmi për të maksimizuar konsumin e kalorive. Është ideale për ata që kanë pak kohë, por duan të ruajnë një efikasitet të lartë fizik, të zvogëlojnë dhjamin e trupit dhe të fillojnë ditën me energji.

Bëhet fjalë për një kurs me stacione, i studiuar për të përmirësuar forcën, koordinimin dhe rezistencën. Seanca alternon punën aerobike dhe ushtrimet dinamike të kryera në këmbë ose në dysheme dhe përfundon me një shtrirje për të ndihmuar në rikuperim.

Është një stërvitje që alternon stacione me nivele të ndryshme përpjekjeje për të mbajtur ritmin e zemrës të lartë. Stërvitja kombinon ushtrime aerobike të ndryshme në sekuencë për të stimuluar sistemin kardiovaskular dhe për të rritur shpenzimin e energjisë. Përfshin demonstrimin teknik, monitorimin e ritmit dhe përparimin e ngarkesës. Është i përshtatshëm për të gjitha nivelet dhe është një përgatitje ideale për të përmirësuar performancën dhe për të ruajtur një gjendje optimale shëndetësore.

Është një seancë trajnimi dinamike që kombinon ushtrime funksionale për të zhvilluar forcën, koordinimin dhe qëndrueshmërinë. Është i përshtatshëm për të gjitha nivelet dhe rekomandohet për ata që kërkojnë një qasje graduale dhe të sigurt për të optimizuar aftësinë fizike. Takimi përfshin një konsultë individuale me sugjerime praktike për mbështetjen e përditshme të objektivave dhe optimizimin e rezultateve.