50-55 minuta fitnes në grup që përfshin ushtrime me peshë trupore, shtanga, rripa rezistence, kardio, forcim të muskujve të barkut, lëvizshmëri dhe shtrirje.

Thirrje për komunitetin tim të të rriturve mbi 55 vjeç! Shijo një orë fitnesi gjithëpërfshirëse që ofron ushtrime të përshtatshme për të moshuarit, të cilat përqendrohen në forcë, ekuilibër, shkathtësi dhe lëvizshmëri. Një klasë argëtuese, sociale dhe energjike për kërcimtarë të stërvitur! Instruktor i certifikuar i Silver Sneaker. Seancat individuale të trajnimit janë të disponueshme sipas kërkesës.

Ndërto muskujt dhe përmirëso lëvizjen funksionale me programin e personalizuar të trajnimit funksional. 40-45 minuta trajnim që përfshin trajnimin e rezistencës, kardio, kondicionimin, forcimin e bërthamës, lëvizshmërinë dhe shtrirjen.

Keni ngurtësi, shtrëngim, dhimbje të shpinës, dhimbje të qafës, dhimbje të nyjeve, shqetësim kronik? Shijo një stil unik të mirëqenies holistike që i përshtatet nevojave të tua personale për rigjenerim. Një seancë një me një që përfshin një shtrirje të asistuar të gjithë trupit me elementë relaksues për të liruar tensionin dhe ngurtësinë e muskujve. Rigjallëro trupin me një qasje terapeutike për të reduktuar dhimbjen dhe për të përmirësuar mirëqenien e përgjithshme.

Trajnim individual për mirëqenien fizike. Përfshin seanca me pjesëmarrje fizike për të zbuluar dhe krijuar një plan mirëqenieje për të arritur qëllimet e tua. Nëse ke vështirësi me disiplinën dhe ke nevojë për ndihmë për t'iu përkushtuar një regjimi shëndetësor; nëse ke nevojë për ndihmë për të strukturuar një plan veprimi për të të ndihmuar të vendosësh qëllime dhe t'i përmbushësh ato, shërbimet tona të mirëqenies mund të të ndihmojnë të kapërcesh dhe të kesh sukses!