Është një stërvitje dinamike që zhvillohet në shtëpi dhe kombinon ushtrime funksionale me përdorimin e llastiqeve dhe ushtrime pa pajisje. Stërvitja përfshin qarqe me angazhim të lartë kardiovaskular dhe përdorimin e teknikave të udhëzuara për të zhvilluar forcën, koordinimin dhe tonin e muskujve. Është i përshtatshëm për të gjitha nivelet dhe është i rekomanduar për ata që kërkojnë një qasje graduale dhe të sigurt për të optimizuar formën fizike.

Ky stërvitje kombinon ushtrime në makineri izotonike, pesha të lira, mjete specifike dhe lëvizje funksionale për të përmirësuar tonin, qëndrimin dhe aftësinë e përgjithshme fizike. Seanca përfshin mbikëqyrje të vazhdueshme, ekzekutim të udhëhequr dhe korrigjime teknike në kohë reale për të maksimizuar rezultatet pa rrezikun e lëndimit. Hyrja në palestër nuk përfshihet në çmim, do të bihet dakord paraprakisht dhe duhet të paguhet në objekt para seancës së trajnimit.