Kjo STËRVITJE HIIT është një stërvitje me energji të lartë, e cila alternon periudha të shkurtra ushtrimesh intensive me periudha të shpejta rikuperimi. Krijuar për të djegur kalori, për të shtuar forcën dhe për të rritur qëndrueshmërinë, të gjitha këto në një seancë të shpejtë dhe efikase. E përkryer për të gjitha nivelet e fitnesit. Drejtuar nga atletja olimpike Ebony Morrison

Përgatitu për ditën e ndeshjes me një seancë HIIT 45-minutëshe me energji të lartë, të krijuar për të rritur qëndrueshmërinë, për të zgjuar trupin tënd dhe për të të bërë të ndihesh sa më mirë para fillimit të ndeshjes. Kjo stërvitje për të gjithë trupin përqendrohet te këmbët, muskujt e barkut dhe kardio për të të përgatitur për ecje të gjata, ngjitje shkallësh dhe qëndrim në këmbë. E përsosur për të gjitha nivelet, kjo seancë efikase të mbush me energji, jo të rraskapit. Ideale për grupe, të organizuara në shtëpinë ose hotelin tënd për lehtësi dhe prakticitet.

Seancë pilates me atlet olimpik, e fokusuar në formë, forcë dhe lëvizje funksionale për të të ndihmuar të ndihesh më i fortë, i ekuilibruar dhe më në harmoni me trupin tënd. Ky sesion pilates drejtohet nga atletja olimpike Ebony Morrison.

Një stërvitje e bazuar në pilates me pak kërcim. Ky kurs kombinon angazhimin e thellë të muskujve thelbësorë, aktivizimin e muskujve të vitheve dhe lëvizjet ritmike për të të ndihmuar të formosh trupin, të djersitesh dhe të çlodhesh njëkohësisht. Gjysma e parë përqendrohet në pilatesin bashkëkohor, me aktivizim të thellë të muskujve thelbësorë, lëvizje të kontrolluara dhe punë të qëllimshme për forcën, për të skalitur dhe harmonizuar trupin. Pjesa e dytë kthehet në një seancë twerku/kërcimi me udhërrëfyes, ku do të praktikosh atë kontroll përmes ritmit dhe lëvizjeve shprehëse! Drejtuar nga atletja olimpike Ebony Morrison