Një përvojë Pilates me dyshek të ngritur në grup, e drejtuar nga një instruktore e Squeezed Pilates, e krijuar për të forcuar, për të rritur stabilitetin dhe për të mësuar të kontrollosh të gjithë trupin. Ky seancë ndërthur parimet klasike të pilates me lëvizje të bazuara në performancë për të sfiduar muskujt e barkut, për të përmirësuar qëndrimin dhe për të rritur lëvizshmërinë. Prit një ecje të qëllimshme, udhëzime praktike dhe një djegie me ndikim të ulët që të lë të ndihesh i harmonizuar, i energjizuar dhe më i fortë. Ideale për mbledhje korporatash, festime ose grupe që kërkojnë të lëvizin me qëllim.

Seancë pilates me atlet olimpik, e fokusuar në formë, forcë dhe lëvizje funksionale për të të ndihmuar të ndihesh më i fortë, i ekuilibruar dhe më në harmoni me trupin tënd. Ky sesion pilates drejtohet nga atletja olimpike Ebony Morrison.

Një stërvitje e bazuar në pilates me pak kërcim. Ky kurs kombinon angazhimin e thellë të muskujve thelbësorë, aktivizimin e muskujve të vitheve dhe lëvizjet ritmike për të të ndihmuar të formosh trupin, të djersitesh dhe të çlodhesh njëkohësisht. Gjysma e parë përqendrohet në pilatesin bashkëkohor, me aktivizim të thellë të muskujve thelbësorë, lëvizje të kontrolluara dhe punë të qëllimshme për forcën, për të skalitur dhe harmonizuar trupin. Pjesa e dytë kthehet në një seancë twerku/kërcimi me udhërrëfyes, ku do të praktikosh atë kontroll përmes ritmit dhe lëvizjeve shprehëse! Drejtuar nga atletja olimpike Ebony Morrison