Është një praktikë joge e përshtatshme për të gjitha nivelet, e krijuar për të rigjeneruar trupin dhe mendjen dhe për të nxitur një gjendje qetësie të brendshme. Përfshin një sekuencë dinamike pozicionesh të kryera në mënyrë të rrjedhshme dhe të sinkronizuara me frymëmarrjen.

Kjo praktikë synon të zhvillojë vetëdijen e brendshme dhe të nxisë një gjendje relaksimi të thellë përmes frymëmarrjes së kontrolluar dhe recitimit të një mantre. Çdo takim shoqërohet me një reflektim mbi një temë, e cila më pas ndahet me pjesëmarrësit e tjerë.

Kjo është një seancë e thelluar e Vinyasa, e krijuar për të zhvilluar forcën dhe fleksibilitetin, duke përmirësuar përqendrimin dhe praninë. Aktiviteti përfshin një sekuencë të pozicioneve të kryera në mënyrë të rrjedhshme, ushtrime të frymëmarrjes së vetëdijshme dhe një meditim përfundimtar.

Është një seancë e krijuar për të udhëhequr pjesëmarrësit drejt një dëgjimi të thellë të trupit. Lëvizjet ndjekin ritmin e frymëmarrjes dhe janë krijuar për të shoqëruar ndryshimet fizike dhe emocionale që lidhen me shtatzëninë.

Kjo teknikë energjie përdor dridhjet dhe tingujt e zileve tibetiane për të promovuar ekuilibrin e brendshëm. Është një praktikë e lashtë, e krijuar për të mbështetur mirëqenien psikofizike dhe për të udhëhequr pjesëmarrësit drejt një gjendjeje qetësie medituese.

Ky seancë joge eksploron besimin e ndërsjellë përmes lëvizjes së vetëdijshme. Përfshin një sërë asanash dhe ushtrimesh të frymëmarrjes të kryera në sinkron, të krijuara për të zhvilluar hapjen dhe lidhjen. Takimi përfundon me një çlodhje në pozicion të shtrirë për të lehtësuar lirimin e tensioneve fizike dhe mendore.