Trajnim i përqendruar në përmirësimin e lëvizshmërisë dhe fleksibilitetit dhe në lehtësimin e tensionit të muskujve

Është një seancë e përshtatshme për ata që duan të fitojnë më shumë forcë, si dhe të përmirësojnë formën e tyre fizike, por duke u stërvitur në mënyrë më dinamike në një cikël, duke alternuar stërvitjen me pauza, nga sekonda në sekonda, deri në disa minuta totale për çdo bllok stërvitjeje.

Është një seancë e krijuar për njerëz me të gjitha llojet e përgatitjeve atletike (madje edhe për fillestarë) që duan të përmirësojnë forcën dhe formën e tyre fizike. Opsioni përfshin një vlerësim fillestar, ngrohje, ushtrime të plotë të trupit dhe lodhje përfundimtare.

Trajnim për qëndrimin e trupit i dedikuar për ata që vuajnë vazhdimisht nga dhimbje të përgjithshme dhe dhimbje osteoartikulare, veçanërisht në qafë, shpatulla dhe shpinë. Së pari do të analizoj qëndrimin dhe më pas do të kryej ushtrime specifike për forcimin e qëndrimit për secilin problem

Stërvitje me intensitet të lartë ku do të alternojmë fazat e ushtrimeve anaerobe dhe kardio me intensitet të lartë dhe fazat e rikuperimit aktiv ose të pushimit. E dobishme për të djegur yndyrën, për të përshpejtuar metabolizmin dhe për të rritur qëndrueshmërinë dhe forcën në një periudhë të shkurtër kohore