Pilates Mat Flow është një seancë lëvizjesh të ndërgjegjshme për të gjithë trupin që përzien forcimin e muskujve të trupit, lëvizshmërinë dhe zgjatjen e thellë për të rritur ndërgjegjësimin dhe për të mbështetur harmonizimin. Çdo orë mësimi është e përshtatur sipas nevojave, qëllimeve dhe nivelit të përvojës tënde, pavarësisht nëse kërkon çlirim të butë të tensionit dhe shtrirje ose një rrjedhë më sfiduese. Do të mësosh se si të aktivizosh muskujt stabilizues të thellë, të lëvizësh me lehtësi dhe saktësi dhe të ndihesh i ekuilibruar, i fortë dhe i rinovuar.

Vital Flow Yoga është një praktikë e vetëdijshme dhe bazë e krijuar për të të ndihmuar të rilidhesh me trupin tënd, të çlirosh tensionin dhe të rivendosësh ekuilibrin përmes lëvizjes inteligjente dhe të qëllimshme. Ky seancë ndërthur frymëmarrjen, harmonizimin dhe vetëdijen në një rrjedhë të pandërprerë që mbështet ritmin dhe vitalitetin natyror të trupit tënd. Çdo seancë është përshtatur sipas nevojave dhe nivelit të përvojës tënde, pavarësisht nëse je i ri në lëvizje apo një praktikues me përvojë. Mund të bëhet në plazh ose në Airbnb!

Yogalates kombinon saktësinë e forcimit të trupit të Pilates me rrjedhën e vetëdijshme dhe fleksibilitetin e jogës për të krijuar një praktikë të ekuilibruar, të plotë të trupit që të lë të ndihesh i fortë, i përqendruar dhe thellësisht i rikthyer. Ky kurs është përshtatur sipas nevojave dhe nivelit të përvojës tënde, duke e bërë atë të përsosur për fillestarët, si dhe për ata që kanë më shumë përvojë. Modifikimet dhe progreset ofrohen gjatë gjithë kohës, duke të lejuar të zgjedhësh midis një ritmi të butë rigjenerues ose një sekuence më energjike dhe sfiduese.