Pilates Mat Flow është një seancë lëvizjeje me trup të plotë dhe të ndërgjegjshëm që ndërthur forcimin e bërthamës, lëvizshmërinë dhe shtrirjen e thellë për të rritur ndërgjegjësimin dhe mbështetjen e shtrirjes. Çdo kurs është i përshtatur sipas nevojave, qëllimeve dhe nivelit të përvojës tënde, pavarësisht nëse po kërkon çlirim dhe shtrirje të butë të tensionit ose një rrjedhë më sfiduese. Do të mësosh se si të aktivizosh muskujt stabilizues të thellë, të lëvizësh me lehtësi dhe saktësi dhe të ndihesh i ekuilibruar, i fortë dhe i rinovuar.

Vital Flow Yoga është një praktikë e kujdesshme dhe tokëzimi e krijuar për t 'ju ndihmuar të rilidheni me trupin tuaj, të çlironi tensionin dhe të rivendosni ekuilibrin përmes lëvizjes inteligjente dhe të qëllimshme. Ky sesion ndërthur frymëmarrjen, shtrirjen dhe ndërgjegjësimin në një rrjedhë të përsosur që mbështet ritmin dhe vitalitetin natyror të trupit tënd. Çdo seancë është e personalizuar sipas nevojave dhe nivelit të përvojës tënde, pavarësisht nëse je i ri në lëvizje apo një praktikues me përvojë. Mund të bëhet në plazh ose në Airbnb!

Yogalates kombinon saktësinë thelbësore të Pilates me rrjedhën e ndërgjegjshme dhe fleksibilitetin e jogës për të krijuar një praktikë të ekuilibruar dhe të plotë të trupit që të bën të ndihesh i fortë, i përqendruar dhe thellësisht i restauruar. Kjo klasë është e personalizuar sipas nevojave dhe nivelit të përvojës tënde, duke e bërë atë të përsosur për fillestarët, si dhe për lëvizësit me përvojë. Modifikimet dhe progresionet ofrohen gjatë gjithë kohës, duke të lejuar të zgjedhësh midis një rrjedhe të butë restauruese ose një sekuence më energjike dhe sfiduese.