Pavarësisht nëse je krejt i ri në meditim apo ke medituar rregullisht për një kohë të gjatë, ne do të takohemi dhe do të flasim për përvojat dhe pyetjet e tua. Më pas, do të na udhëheq në një seancë meditimi të udhëhequr prej 20-30 minutash që personalizohet sipas asaj me të cilën je aktualisht i interesuar të punosh, qoftë frymëmarrje, ndjesi fizike, mendime dhe emocione, ose praktika të bazuara në zemër, si zhvillimi i dhembshurisë dhe dashamirësisë. Ka shumë mënyra për të medituar dhe unë do të të ndihmoj ta bësh të përshtatshme për ty.

Bazuar në nevojat dhe përvojën tënde, kjo mund të jetë një seancë e ngadaltë dhe terapeutike, ose një mundësi për të punuar në poza që të sfidojnë dhe të djersitesh! Ne do të diskutojmë qëllimet e tua para seancës dhe në seancë, do të argëtohemi gjatë rrugës, pavarësisht nëse dëshiron Vinyasa Flow apo Restauruese. Nëse ke lëndime ose ndihesh i ngurtë nga udhëtimi, mund të punoj me ty për të të ndihmuar të ndihesh më i lëvizshëm. Nëse ndihesh i stresuar dhe i shpërndarë, do të qëndrojmë në këmbë dhe të qëndrueshëm.

Në këtë seancë, do të përqendrohemi në joga si një praktikë lëvizjeje që na ndihmon të sistemohemi në Meditim. Paraprakisht, do të diskutojmë se për çfarë të intereson të punosh dhe seanca jote do të personalizohet për nevojat e tua dhe përvojën që po kërkon. Pavarësisht nëse po kërkon diçka më të butë apo më të fuqishme, do të gjejmë rrjedhën që të takon aty ku je dhe më pas do të ulemi në meditim për 20-30 minuta. Zakonisht ofroj udhëzime të folura, por lejoj shumë kohë për heshtje.