Bëhet fjalë për një stërvitje me pesha të lira ose me përdorimin e pajisjeve, për individë ose për grupe të vogla. Seanca zhvillohet në palestër ose në shtëpi dhe synon përmirësimin e formës fizike, qëndrimit dhe mirëqenies së përgjithshme përmes një qasjeje teknike dhe motivuese.

Është një stërvitje në qark, me doreza dhe goditës, bazuar në teknikat e boksit tajlandez. Ky propozim është krijuar për ata që duan të rigjejnë energjinë, forcën dhe ndjenjën e sigurisë në trupin e tyre me një praktikë efektive dhe stimuluese.

Trajnim që synon zhvillimin e forcës dhe masës muskulore përmes ushtrimeve shumë-artikulare dhe progresioneve të kontrolluara të ngarkesës. Çdo seancë kombinon teknikën, intensitetin dhe rikuperimin optimal për të stimuluar rritjen e muskujve, për të përmirësuar performancën dhe për të ndërtuar një fizik të fortë, proporcional dhe të përcaktuar me kalimin e kohës.