Ky trajnim dinamik kombinon trajnimin funksional dhe me intensitet të lartë, ngritjen e peshave, ushtrimet pa pajisje dhe vrapimin. Është i përshtatshëm për të gjitha nivelet e fitnesit dhe ideal për ata që duan të përmirësojnë formën fizike ose të përgatiten për një garë. Seanca përfshin udhëzime praktike mbi teknikën dhe këshilla të synuara për të optimizuar performancën.

Stërvitja është më argëtuese nëse bëhet me të tjerë! Ky shërbim është i rezervuar për 2 persona që duan të stërviten së bashku, me udhëzimet e një profesionisti dhe privatësinë e një salle ekskluzive. Çfarë përfshihet: Seancë për çifte e fokusuar në qëllimet e përbashkëta (tonifikim, forcë ose lëvizshmëri). Përfitimet: Dyfishimi i motivimit dhe korrigjimi i vazhdueshëm teknik për të dy. Privatësia: Studioja do të jetë vetëm për ju të dy.

Po kërkon energjinë e një grupi, por vëmendjen e një trajneri personal? Ky sesion mini-mësimi është kombinimi i përkryer. Një qark dinamik, argëtues dhe efektiv për të djegur kalori dhe për të sfiduar miqtë e tu. Çfarë përfshihet: Trajnim në qark (HIIT ose funksional) për deri në 3 pjesëmarrës. Përfitimet: Atmosferë motivuese, muzikë dhe vëmendje e personalizuar për çdo pjesëmarrës. Rezultatet: Përmirësimi i qëndrueshmërisë dhe përcaktimi i muskujve.

A kalon shumë orë ulur apo e ndien shpinën të lodhur? Rimerr kontrollin e mirëqenies tënde në 4 javë me një seancë për forcimin e lëvizshmërisë dhe qëndrimit në studion time private. Çfarë do të bëjmë së bashku: Lëvizshmëria e nyjeve: Ushtrime specifike për të liruar tensionin në qafë, supet dhe pjesën e poshtme të shpinës. Stabiliteti i bërthamës: Forcimi i muskujve të thellë për të mbështetur shtyllën kurrizore. Riedukimi postural: Këshilla praktike për të mbajtur një qëndrim të saktë gjatë gjithë ditës.

Dëshiron të kthehesh në formë, por ideja e një palestre të mbushur me njerëz të ndalon? "Protokolli i hapave të parë", që zgjat 4 javë, është krijuar për ata që nuk janë stërvitur për një kohë të gjatë dhe po kërkojnë një mjedis të mbrojtur, mikpritës dhe profesional. Çfarë do të bëjmë së bashku në studion time private: Qasje graduale, do të fillojmë nga niveli yt aktual, duke respektuar kohën tënde. Bazat e lëvizjes: Do të të mësoj teknikën e duhur për çdo ushtrim, duke të ndërtuar besimin dhe forcën hap pas hapi.

Ky kurs 5-javor është krijuar për ata që duan të maksimizojnë rezultatet e tyre në kohën më të shkurtër të mundshme, duke u trajnuar në një mjedis ekskluziv dhe privat. Harrojini palestrat e mbushura me njerëz: do të kesh një studio private të dedikuar ekskluzivisht për ty dhe qëllimin tënd.