Është një seancë për një maksimum prej 5 personash kushtuar rizbulimit të fleksibilitetit të trupit. Përfshin ushtrime të kontrolluara dhe të rrjedhshme, të përqendruara në frymëmarrje dhe përmirësimin e qëndrimit. Përfundon me një moment relaksi, i menduar për të favorizuar rikuperimin e muskujve dhe ekuilibrin psikofizik.

Është një takim i menduar për ata që duan të përmirësojnë qëndrimin, të rrisin fleksibilitetin dhe të punojnë në tonin e muskujve, si dhe në mirëqenien psikofizike. Oferta përfshin një mësim të udhëhequr, i përbërë nga ushtrime të kryera me mjete të vogla, duke përfshirë topa gjimnastike, unaza dhe llastiqe.

Ky kurs është studiuar për grupe të përbëra nga maksimumi 5 persona. Çdo mësim përfshin kryerjen e lëvizjeve të kontrolluara, me ose pa mjete të tilla si topa gjimnastike, unaza dhe llastiqe, të cilat janë të përqendruara në frymëmarrje dhe kanë për qëllim përmirësimin e qëndrimit. Seancat përfundojnë me një fazë relaksimi, për të favorizuar rikuperimin e muskujve.