Praktika jote bazohet plotësisht në nevojat e tua. Nëse dëshiron një rrjedhë aktive në mëngjes për të të dhënë energji gjatë ditës, shtrirje të thella për të çliruar ngurtësinë e udhëtimit, meditim të vetëdijshëm ose pranayama, gjithçka është e përshtatur për ty. Nëse dëshiron, mund të përqendrohemi edhe në poza specifike si qëndrimi mbi duar, qëndrimi mbi kokë apo edhe akro-joga. Kjo është përvoja jote personale, ora jote. Nëse nuk je i sigurt se çfarë dëshiron, mos u shqetëso, do të të udhëzoj drejt asaj që të përshtatet më shumë, duke e bërë atë një praktikë unike, relaksuese dhe fuqizuese.

Nuk nevojitet përvojë e mëparshme për këtë seancë SUP Yoga. Bëhet fjalë për të shijuar një përvojë unike në ujë! Gjithçka është e përfshirë: qiraja e lopatës, udhëzimet e sigurisë dhe taksia ujore. Do të bëjmë zgjatje të lehta, do të çlodhemi në dërrasë dhe do të bëjmë pak lëvizje aktive në varësi të detit. Pavarësisht nëse je i ri në joga apo një jogist me përvojë, kjo seancë është krijuar për argëtim, relaksim dhe lidhje me natyrën, një praktikë vërtet unike në ujë.