Një stërvitje intensive për të djegur sa më shumë kalori në kohë rekord. Përmirësoni qëndrueshmërinë tuaj dhe tonifikoni trupin tuaj me një sërë ushtrimesh që kombinojnë forcimin e muskujve dhe kardio.

Përmirësoni lëvizshmërinë e nyjeve me lëvizje të buta dhe të synuara. Një seancë ideale për të liruar tensionet, për të parandaluar lëndimet dhe për të rifituar një amplitudë më të mirë të lëvizjes në jetën e përditshme.

Forcimi i muskujve të të gjithë trupit (krahët, muskujt e vitheve, muskujt e barkut...) pranë detit. Një nxehje për lëvizshmërinë e nyjave, pjesa kryesore e seancës me ushtrime për forcim dhe pilates, si dhe një kthim në pozicionin e guaskës me shtrirje.