Sesion total i trajnimit të trupit për të përmirësuar statusin e fitnesit. Seanca përfshin: ngrohjen fillestare, qarkun qendror të përbërë nga ushtrime totale të forcës së trupit, bërthama dhe ushtrime kardio, fazën përfundimtare të shtrirjes dhe lodhjes për të nxitur rimëkëmbjen e muskujve.

Seanca trajnimi të strukturuara sipas numrit të vizitorëve të pranishëm dhe qëllimeve të tyre: nga forca në rezistencë, nga humbja e peshës deri te hipertrofia.

Stërvitje të rezervuara për një audiencë femër me fokus në tonifikimin/hollimin. Seanca përfshin një fazë të parë të ngrohjes, të ndjekur nga ekzekutimi i ushtrimeve të synuara për vithet, këmbët dhe barkun, të kryera në trupin e lirë ose me mjete të tilla si pesha, elastike ose të tjera. Shtrirja përfundimtare për të nxitur rikuperimin e muskujve.

Seanca përgatitore atletike për volejbollistët. Stërvitje që synojnë përmirësimin e performancës (veçanërisht kërcimit) dhe reduktimin e lëndimeve. Seanca do të organizohet sipas qëllimeve dhe nevojave të atletëve: fuqia e përmirësuar, fuqia, forca shpërthyese, qëndrueshmëria, lëvizshmëria etj.

Trajnim individual dhe i personalizuar sipas qëllimeve të klientit. Strukturimi i një rruge të personalizuar që synon përmirësimin e fitnesit. Seanca përfshin një ngrohje fillestare, një pjesë qendrore që do të varet nga fokusi i punës (forca, hipertrofia, rezistenca etj.) dhe një shtrirje përfundimtare.