për ju sporti duhet të rimojë me shpejtësinë, atëherë praktika e HIIT do t'ju kënaqë plotësisht. Një kurs kolektiv i HIIT (Trajnimi i Intervalit me Intensitet të Lartë) është një seancë stërvitore intensive, por shumë motivuese. Ai bën të punojnë të gjitha pjesët e trupit dhe favorizon intensitetin në gjatësi. Ne japim më të mirën për periudha të shkurtra, duke alternuar midis ushtrimeve kardio dhe forcimit të muskujve.

Një sërë ushtrimesh fizike (jo kardio) që punojnë grupe specifike të muskujve (abdominalë, pektoralë, krahë, këmbë dhe shpinë). Forcimi i muskujve ju ndihmon të ruani forcën, të mbani formën dhe të forconi vetëbesimin!