Ky stërvitje 40-minutëshe për djegien e kalorive përfshin lëvizje shpërthyese, vrapim, pesha dhe kanotazh. Me një nxemje 10-minutëshe për të të përgatitur ty dhe trupin tënd për seancën dhe një qetësim 10-minutësh për ta konsoliduar vërtet dhe për të lejuar që seanca të të përthitë, duke reflektuar se si e ke bërë atë.

I përshtatshëm për nevoja, lëndime dhe nivele aftësish, ky stërvitje përdor Body Building, Forcë dhe Qëndrueshmëri dhe/ose trajnim të përbërë gjerman me teknika të udhëhequra dhe struktura të synuara për grupe specifike muskulore për të ndihmuar në ndërtimin e masës, forcës dhe aftësive të përgjithshme.

Ky opsion është i shkëlqyer për ata që duan të stërviten me miqtë ose familjen. Seancë për forcimin e muskujve me një ndjesi komuniteti, në mënyrë që të mos ndihesh vetëm.