Rekomandohet për çdo nivel, kjo stërvitje është krijuar për të përmirësuar fitnesin e përgjithshëm përmes lëvizjeve të tilla si squats dhe deadlifts duke përdorur topa përplasje, qese rëre, kettlebells dhe shtangë dore. Makinat kardio si kalorësit dhe biçikletat janë gjithashtu të disponueshme. Seanca mbahet në një palestër të pajisur plotësisht, por mund të zhvillohet edhe në shtëpi nëse preferohet.

Kjo paketë fillon me një vlerësim lëvizshmërie dhe lëvizjeje, pasuar nga një seancë trajnimi për forcën ose intervalin me intensitet të lartë të krijuar për të përmbushur qëllimet e fitnesit. Ushtrimet mund të përfshijnë squats dhe deadlifts duke përdorur topa slam, qese rëre, kettlebells dhe shtangë dore, si dhe kondicioner kardio në makina të tilla si biçikleta dhe rowers. Kjo stërvitje zhvillohet në një palestër me të gjitha pajisjet e ofruara, por mund të përshtatet me një mjedis në shtëpi nëse preferohet.

Ky sesion i të gjitha niveleve fillon me një vlerësim, pasuar nga një plan zhvillimi afatgjatë i krijuar për të rritur lëvizshmërinë dhe lëvizjen. Duke u zhvilluar në një palestër të pajisur plotësisht, stërvitja përfshin ushtrime me peshë trupore, si dhe përdorimin e shiritave të rezistencës dhe blloqeve të jogës. Trajnimi në shtëpi është gjithashtu i mundur nëse preferohet.