Ky stërvitje rekomandohet për çdo nivel dhe është krijuar për të përmirësuar gjendjen e përgjithshme fizike përmes lëvizjeve të tilla si uljet dhe ngritjet me topa, thasë rëre, pesha kettlebell dhe dambell. Ka edhe makineri për ushtrime kardio, siç janë ato për kanotazh dhe biçikletat. Seanca zhvillohet në një palestër të pajisur plotësisht, por mund të zhvillohet edhe në shtëpi nëse preferohet.

Kjo paketë fillon me një vlerësim të lëvizshmërisë dhe lëvizjes, pasuar nga një seancë trajnimi me intervale të forta ose me intensitet të lartë, e krijuar për të përmbushur qëllimet e fitnesit. Ushtrimet mund të përfshijnë ulje dhe ngritje me topa, thasë rëre, pesha kettlebell dhe dambell, si dhe ushtrime kardio në makineri si biçikleta dhe kanotazh. Ky stërvitje zhvillohet në një palestër me të gjitha pajisjet e ofruara, por mund të përshtatet në një ambient në shtëpi nëse preferohet.

Ky seancë për të gjitha nivelet fillon me një vlerësim, pasuar nga një plan zhvillimi afatgjatë i krijuar për të rritur lëvizshmërinë dhe lëvizjen. Stërvitja zhvillohet në një palestër të pajisur plotësisht dhe përfshin ushtrime me peshën e trupit, si dhe përdorimin e shiritave të rezistencës dhe blloqeve të jogës. Nëse preferohet, është i mundur edhe trajnimi në shtëpi.