Ky kurs trajnimi me intensitet të lartë ndërthur lëvizjet shpërthyese të peshës trupore me ushtrime të fuqishme kettlebell. Pas një ngrohje dinamike, seanca rrotullohet në intervale të shkurtra dhe intensive me periudha të shkurtra pushimi për të mbajtur rrahjet e zemrës të larta dhe muskujt të angazhuar. Prit një përzierje të lëkundjeve të ibrikut, grumbullimeve të gotave dhe pastrimeve, të kombinuara me prodhime të peshave trupore, si kërcime, pushups, alpinistë dhe burpees. Kjo stërvitje zhvillohet në një palestër me të gjitha pajisjet e ofruara.

Zgjidh nga ndërtimi i forcës ose stërvitja e qëndrueshmërisë në këtë stërvitje palestre të përshtatshme për të gjitha nivelet. Kjo seancë energjike përdor një përzierje të peshave të lira, pajisjeve të rezistencës dhe ushtrimeve të peshës trupore.

Projektuar për t 'iu përshtatur nivelit dhe qëllimeve të fitnesit, ky sesion mund të përqendrohet në ndërtimin e muskujve, përmirësimin e qëndrueshmërisë ose qëndrimin në formë gjatë udhëtimit. Pas stërvitjes, çlodhu me shtrirjen e asistuar të kryer në një tavolinë masazhi. Kjo fazë e rimëkëmbjes relaksuese synon të çlirojë tensionin, të rrisë lëvizshmërinë dhe të promovojë rimëkëmbjen e mus Paketa zhvillohet në një palestër me të gjitha pajisjet e ofruara.