Ky stërvitje në palestër synon shtimin, tonifikimin dhe përcaktimin e muskujve duke përdorur një shumëllojshmëri makinerish, pesha të lira, rripa rezistence dhe një stendë për ulje. Rekomandohet për ata që ndjekin qëllime specifike të forcës dhe izometrike, klientët mund të zgjedhin ushtrime për pjesën e poshtme të trupit, pjesën e sipërme të trupit ose për të gjithë trupin.

Ky seancë trajnimi me intervale me intensitet të lartë është krijuar për ata që kërkojnë të humbasin peshë dhe të përmirësojnë përkufizimin e muskujve. Stërvitja kryhet në një palestër të pajisur plotësisht dhe përfshin makineri kardio, si rutina, biçikleta eliptike, kanotazh dhe biçikletë stacionare. Ky seancë për të gjithë trupin rrit rrahjet e zemrës përmes ushtrimeve me peshë trupore, pliometrisë dhe lëvizjeve funksionale, të përshtatshme për çdo nivel të fitnesit. Mund të përdoren edhe pajisje shtesë, si pesha të lira dhe litarë kërcimi.

Një seancë premium që kombinon forcën funksionale, tonifikimin, lëvizshmërinë + shtrirjen e asistuar, korrigjimin e qëndrimit, punën e udhëhequr të fleksibilitetit dhe parandalimin e lëndimeve për të të ndihmuar të lëvizësh më mirë, të rikuperohesh më shpejt dhe të dukesh më mirë.