Ky stërvitje në palestër synon fitimin e muskujve, tonifikimin dhe përkufizimin duke përdorur një shumëllojshmëri makinerish, pesha të lira, shirita rezistence dhe një raft për mbledhje. Të rekomanduara për ata që ndjekin forcë specifike dhe qëllime izometrike, klientët mund të zgjedhin ushtrime të trupit të poshtëm, të trupit të sipërm ose të plotë.

Ky sesion trajnimi me interval me intensitet të lartë është krijuar për ata që kërkojnë të humbasin peshë dhe të rrisin përkufizimin e muskujve. E kryer në një palestër të pajisur plotësisht, stërvitja përfshin makina kardio të tilla si pistë vrapimi, eliptike, karrocë dhe biçikletë e palëvizshme. Ky seancë me trup të plotë rrit rrahjet e zemrës përmes ushtrimeve të peshës trupore, plyometrics dhe lëvizjeve funksionale, të përshtatshme për çdo nivel fitnesi. Mund të përdoren gjithashtu pajisje shtesë si pesha të lira dhe litarë kërcimi.

Një seancë premium që kombinon forcën funksionale, tonifikimin, lëvizshmërinë + shtrirjen e asistuar, korrigjimin e qëndrimit, punën e udhëhequr të fleksibilitetit dhe parandalimin e lëndimeve për të të ndihmuar të lëvizësh më mirë, të rikuperohesh më shpejt dhe të dukesh sa më mirë.