Ky sesion kombinon frymëmarrjen e udhëzuar me një banjë tingujsh me kupa kristali dhe instrumente ere për të të ndihmuar të çlirosh tensionin, të rregullosh sistemin nervor dhe të rilidhesh me një ndjesi qetësie. Nuk nevojitet përvojë.

Ky fluks i ndërgjegjshëm përqendrohet në tokëzim dhe lëvizshmëri, duke ndërthurur zgjatime dhe duke aktivizuar qëndrime të arritshme për të gjitha nivelet. Çdo lëvizje është krijuar për të ndihmuar në gjetjen e pranisë, qëllimit dhe gëzimit të brendshëm. Për të përfunduar, kaloni në një banjë zanore thellësisht relaksuese, duke përfshirë frymëmarrjen pranayama dhe relaksimin e udhëhequr.

Ky trajnim me energji të lartë kombinon forcën, kardion dhe kondicionimin. Lëviz nëpër çdo grup muskulor me pushim minimal për efikasitet maksimal për sistemin kardiovaskular. Ky opsion është i përshtatshëm për të gjitha nivelet e fitnesit dhe do të ofrohen modifikime sipas nevojës. Ky seancë përqendrohet kryesisht në trajnimin me peshën e trupit (me pak pajisje) me një nxemje dhe qetësim të përqendruar në shtrirje të thellë. Ky stërvitje mund të bëhet në një vend të zgjedhur, duke përfshirë një shtëpi ose qëndrim, park ose palestër.

Përshëndetje! Pas një vlerësimi të lëvizjes. Seanca jonë do të përqendrohet në modelet funksionale të lëvizjes, si variacionet e ngritjes së peshës nga toka, ngritja e peshës në krahë, uljet në bisht, hapjet e këmbëve dhe mbajtja e pozicionit të plankut. Kjo stërvitje mund të bëhet në një vend të zgjedhur, duke përfshirë një banesë ose qëndrim, park ose palestër. Në varësi të pajisjeve të disponueshme, mund të përdoren shtangë dore, shirita rezistence, zile ibriku apo edhe sende shtëpiake si enët e ujit. Për seancat në natyrë, mund të ofrohen pajisje portative si shiritat e rezistencës. Nuk nevojitet përvojë.

Ky fluks i ndërgjegjshëm përqendrohet në tokëzim dhe lëvizshmëri, duke ndërthurur zgjatime dhe duke aktivizuar qëndrime të arritshme për të gjitha nivelet. Çdo lëvizje është krijuar për të ndihmuar në gjetjen e pranisë, qëllimit dhe gëzimit të brendshëm. Për të përfunduar, kaloni në një banjë zanore thellësisht relaksuese, duke përfshirë frymëmarrjen pranayama dhe relaksimin e udhëhequr.