Stërvitjet janë në grupe, por shumë të personalizuara. Me ushtrime të përshtatshme për nivelin, shijet dhe nevojat. Këto stërvitje përbëhen nga një pjesë e parë shumë e plotë dhe e nevojshme e lëvizshmërisë për stilin e jetesës që bëjmë (do ta zbulosh). Më pas kalojmë në pjesën e aftësive të ndryshme, si ushtrimet e ekuilibrit, forcës, shpejtësisë etj. GJITHMONË të përshtatura për nivelin, qëllimin dhe çmendurinë tënde. Gjithçka shpjegohet dhe korrigjohet në mënyrë të përshtatshme.

Këto seanca joge janë një përzierje e lëvizjes, zgjatjes, pozicioneve të jogës dhe meditimit të udhëzuar. Lindi nga nevoja që duhet të jemi më të lirshëm dhe më fleksibël në lëvizjet tona të përditshme, sepse edhe pse stërvitemi mirë, me intensitet (shumë shpesh nuk bëhet, nga frika ose injoranca), zgjatja dhe lëvizshmëria nuk merren parasysh, aspak ose pothuajse aspak. Për këtë vjen ky propozim, i cili përveç lidhjes me energjinë brenda dhe natyrën që na rrethon.

Trajnim i përshtatshëm dhe i planifikuar individualisht. Trajnimi mund të bëhet në natyrë, në plazh ose në një park ose aty ku personi kërkon Forcë, lëvizshmëri, fleksibilitet, trajnim në joga. Mund të jetë një trajnim i një disipline ose një përzierje, e përshtatshme për shijen dhe komoditetin e klientit. Vlerësimi paraprak bëhet gjatë bisedës para seancës dhe rregullimet e nevojshme bëhen gjatë seancës.