Optimizo ditën me një shëtitje të hershme! Shijo një ekskursion me guidë në agim përmes Fryman Canyon, një nga perlat e fshehura të Los Anxhelesit, me pamje gjithëpërfshirëse dhe dritë të artë. Prit të integrosh rivendosjet e qëndrimit, ushtrimet e frymëmarrjes dhe ndalesat e lëvizshmërisë së mirë. Vish rroba të rehatshme (me shtresa), syze dielli, një kapelë dhe atlete, ose këpucë për ecje që kanë mbështetje të mirë harku dhe mund të ndoten. Ofrohet ujë dhe një meze të lehtë. *Mundësia për të bërë një stërvitje të lehtë në krye!

Ky stërvitje e shpejtë, e përshtatshme për të gjitha nivelet e fitnesit, fillon me një seancë për të aktivizuar muskujt e thellë, e ndjekur nga një stërvitje e synuar për muskujt e barkut, shpinës dhe murit abdominal. Trajnimi, i mbajtur në një palestër të Studio City ose në një vend të afërt sipas zgjedhjes, përmban lëvizje që mbështesin qëndrimin, lëvizshmërinë efikase dhe përkufizimin thelbësor. Pajisjet mund të përfshijnë një top BOSU ose top ushtrimesh, ose pesha të lehta, në varësi të hapësirës.

I përshtatshëm për të gjitha nivelet, ky sesion fillon me frymëmarrjen, pasuar nga pilates dhe ushtrime të frymëzuara nga joga që aktivizojnë dhe stabilizojnë trupin. Përfshin gjithashtu trajnimin e qarkut, trajnimin e supersetit, trajnimin me intervale me intensitet të lartë (HIIT), ushtrimet e rezistencës totale (TRX) dhe shtrirjen. Pajisjet mund të përfshijnë një top BOSU, shirita, pesha të lehta, një kettlebell dhe/ose një TRX Rip Trainer (për forcën dhe shpejtësinë rrotulluese). *Seanca mund të modifikohet për të përfshirë ~30 minuta stërvitje fitnesi + 1 orë stërvitje

Ky trajnim mund të zhvillohet në një palestër të Studio City. Për ata që kërkojnë të rivendosin një rutinë ose të qëndrojnë në formë gjatë udhëtimit, kjo seancë ndërthur trajnimin funksional të forcës, ushtrimet e rezistencës totale (TRX) dhe trajnimin e qarkut me fokus në formën e duhur. Fillestarët mund të presin lëvizje të peshës trupore si squats, lunges dhe dërrasa. Klientët më të përparuar mund të përdorin pesha të lehta, shirita rezistence ose një top BOSU, nëse hapësira e lejon.

Ky trajnim mund të mbahet në banesën tënde ose në çdo vend tjetër, siç është një park lokal. Për ata që kërkojnë të rivendosin një rutinë ose të qëndrojnë në formë gjatë udhëtimit, kjo seancë ndërthur trajnimin funksional të forcës, ushtrimet e rezistencës totale (TRX) dhe trajnimin e qarkut me fokus në formën e duhur. Fillestarët mund të presin lëvizje të peshës trupore si squats, lunges dhe dërrasa. Klientët më të përparuar mund të përdorin pesha të lehta, shirita rezistence ose një top BOSU, nëse hapësira e lejon.