Përshëndetje! Jam një instruktor i përshtatshëm i fitnesit i specializuar për të moshuarit. Kam dhënë mësim për forcimin e trupit, joga, qëndrim trupor, aerobik në ujë, pilates, të gjitha ulur ose në dysheme, të specializuara për të moshuarit. Popullatat me të cilat kam punuar përfshijnë njerëz me demencë, sëmundjen e Parkinsonit, diabetikë dhe të tjerë që jetojnë me probleme të lëvizjes. Motoja ime është se TË GJITHË mund të qëndrojnë në formë, ndonjëherë të duhet vetëm një ose dy modifikime për ta bërë këtë!

Ndërto muskuj dhe djersitu në një stërvitje të personalizuar për forcimin e trupit. Ky kurs i stilit të qarkut përfshin një përzierje të peshave, ushtrimeve të forcës së peshës së trupit dhe kardio. Ejani të gjithë dhe bëjeni trupin tuaj të ndihet më së miri. Peshqirë për djersën dhe ujë të disponueshëm.

Merr frymë, lirohu nga tensioni dhe shtrihu. Zgjidh stilin tënd të jogës, bëje të ëmbël me një rrjedhë të butë/rigjeneruese ose hatha, ose pikante ndërsa djersitesh dhe merr frymë me një rrjedhë të fuqishme. Mund të bëhen modifikime, duke përfshirë joga me karrige dhe blloqe/rripa. Mësimi zhvillohet në terrenin tim, buzë liqenit, ose mund të vij unë tek ti. Meditim i udhëhequr i disponueshëm me kërkesë. Joga është për TË GJITHË, eja të praktikosh me mua dhe të ndihesh më mirë!

Gati për të ndërtuar muskuj dhe më pas për t'u shtrirë thellësisht? Do të të udhëzoj gjatë një stërvitjeje forcimi me qark me një kombinim peshash, ushtrimesh kardio dhe me peshën e trupit, më pas do të vazhdojmë me një seancë të thellë zgjatjeje/joge. Stërviti muskujt dhe më pas rikupero për të marrë formën më të mirë të mundshme. Të gjitha nivelet janë të mirëpritura dhe gjithmonë mund të bëhen modifikime. Peshqirë për djersën dhe ujë të disponueshëm.