Rigjenero trupin dhe përmirëso gamën e lëvizjes në këtë kurs 30-minutësh të lëvizshmërisë dhe shtrirjes. Projektuar për të gjitha nivelet e fitnesit, ky sesion përqendrohet në lëvizjet dinamike dhe shtrirjet e thella për të rritur fleksibilitetin e përbashkët, për të zvogëluar ngurtësinë dhe për të promovuar qëndrim më të mirë. Pavarësisht nëse po rikuperohesh nga një stërvitje apo thjesht po kërkon të lëvizësh më lirshëm, kjo klasë me ndikim të ulët do të të lërë të ndihesh i rifreskuar, i rikonceptuar dhe gati për ditën. Nuk nevojitet asnjë pajisje, mjafton të shfaqesh, të marrësh frymë dhe të lëvizësh.

45 minuta Fokusi: Kondicioneri me trup të plotë duke përdorur intervale të përpjekjeve të larta, pasuar nga një rikuperim i shkurtër Qëllimi: Digj kaloritë, përmirëso qëndrueshmërinë kardiovaskulare dhe ndërto qëndrueshmërinë muskulare

Kohëzgjatja: 60 minuta Fokusi: Trajnimi për forcën e plotë të trupit (mund të personalizohet në theksin e sipërm/të poshtëm/bazë në bazë të qëllimeve të klientit) Objektivi: Përmirëso forcën, qëndrueshmërinë dhe teknikën muskulore duke përdorur parimet progresive të mbingarkesës.

Stërvitu sipas orarit tënd me anëtarësinë tonë Open Gym. Shijo qasje të plotë në objektin tonë privat, të pajisur plotësisht gjatë orarit të hapjes, pa turma, pa shpërqendrime, vetëm ti dhe qëllimet e tua. Pavarësisht nëse po ngre pesha, po bëni ushtrime zgjatjeje ose po bëni ushtrime kardio, kjo anëtarësim të jep lirinë të lëvizësh me ritmin tënd në një mjedis të pastër, të qetë dhe të përqendruar. E përkryer për stërvitje të pavarura dhe rutina të personalizuara.

Zhblloko potencialin tënd të plotë me një seancë private trajnimi personal prej 1 ore. Puno individualisht me një trajner të certifikuar që do të përshtasë një stërvitje posaçërisht sipas qëllimeve, nivelit të fitnesit dhe preferencave të tua.