Energjizohu me një ngrohje, stërvitje dhe freskohu të gjitha brenda 30 minutash. Stërvitjet janë përshtatur për qëllimet dhe aftësitë individuale. Nëse është e nevojshme, Logan do të sjellë pajisje si një makinë kabllore portative me 10-300lbs rezistencë në mënyrë që fillestarët dhe ngritësit e avancuar të mund të kenë një stërvitje të kënaqshme dhe të shpejtë. Po kërkon të qetësosh dhimbjet? Ky stërvitje është edhe për ty! Rrotullat prej sfungjeri, topat e lakrosit dhe teknikat manuale përdoren kur është e përshtatshme për të të ndihmuar të ndihesh më mirë!

Fitnes i mbështetur nga shkenca për të rivendosur orën e trupit dhe për të maksimizuar vizitën tënde në Toronto. Në mëngjes, bëje zemrën të rrahë më shpejt për të përmirësuar gjendjen e zgjimit, aftësitë njohëse dhe për të aktivizuar sistemin nervor simpatik, ngjashëm me atë që ndodh çdo mëngjes kur ngrihesh nga shtrati. Në mbrëmje, përdor lëvizje të synuara të kombinuara me teknika specifike të frymëmarrjes për të ndihmuar trurin dhe trupin të qetësohen, për të nxitur një ngrohje qetësuese dhe për të aktivizuar sistemin nervor parasimpatik të pushimit dhe tretjes.

Trajnim për rezistencën e plotë të trupit në suitën tënde të Airbnb ose në palestrën kondominiale. Ngrohu, stërvitu dhe qetësohu me një shtrirje. Stërvitjet janë përshtatur për qëllimet dhe aftësitë individuale. Sipas nevojës, Logan do të sjellë pajisje të tilla si një makinë kabllore portative me 10-300lbs rezistencë në mënyrë që fillestarët dhe ngritësit e avancuar të mund të kenë një stërvitje të kënaqshme. Për dhimbjet dhe lodhjen, përdoren rula shkume, topa lakrosi dhe teknika manuale kur është e përshtatshme për të të ndihmuar të ndihesh më mirë!

Transformo tensionin e udhëtimit në çlodhje. Ndihu si në shtëpi në trupin tënd edhe kur je larg shtëpisë. Çdo stërvitje është e orientuar drejt nevojave specifike të diskutuara paraprakisht. Dhimbjet e zakonshme të udhëtimit përfshijnë ngërçet e këmbëve, ngurtësinë e ijeve, dhimbjen e pjesës së poshtme të shpinës dhe tensionin e dhimbshëm në qafë. Duke përdorur një kombinim të lëvizjes, shtrirjes dhe terapisë manuale, do të përqendrohemi në çdo zonë të lënduar, në mënyrë që të jesh gati të përballosh gjithçka që ky qytet ka për të ofruar!

Matjet e bazuara në shkencë të kompozimit të trupit, cilësisë së lëvizjes dhe matjeve të fitnesit me interpretimin e ekspertëve dhe përcaktimin e personalizuar të qëllimeve. Shëndeti yt, zgjedhja jote. Vlerësimi yt do të përmbajë përzgjedhjen tënde personale nga metrikat e mëposhtme të fitnesit. Yndyra e trupit, perimetri i belit, ekrani i lëvizjes funksionale, testimi i forcës, fitnesi i shpinës, testimi i fleksibilitetit, testimi ose vlerësimi kardio/aerobik, vlerësimi i stilit të jetesës dhe sedentarizmit. Të gjitha sa më sipër!