Nëse dëshiron të stërvitesh me miqtë e tu pa të huaj, më në fund mund të prenotosh një orë për veten tënde. Kursi do të projektohet posaçërisht për grupin tënd në bazë të formës fizike, moshës dhe nivelit të çdo anëtari. Mund të zgjedhësh ambientin, ditën dhe orën. Do të kesh në dispozicion një trajner që do të të kushtojë një orë trajnim profesional. Mjafton të marrësh me vete dorezat dhe fashot e tua, për arsye sigurie dhe higjienike.

Stërvitu në kuti me një grup vendas dhe mëso bazat e këtij sporti. Do të përzihesh me njerëz të moshave, niveleve dhe prejardhjeve të ndryshme. Do të provosh ushtrime dhe teknika direkt me trajnerin dhe njerëzit e tjerë në grup. Trajnimi është i përshtatshëm për të gjitha nivelet e fitnesit dhe të gjitha moshave dhe çdo ushtrim do të përshtatet me gjendjen tënde. Duhet të veshësh doreza dhe fasha.

Stërvitu për një orë me një trajner për vete dhe mëso bazat e boksit. Nuk ke nevojë për doreza apo përvojë. Do të jetë një stërvitje tipike një-orëshe boksi: do të fillojë me ngrohjen, pastaj disa këshilla se si të hidhesh me litar dhe, më në fund, do të kalojmë te roja dhe goditjet bazë. Së fundi, do të mësosh të përdorësh mbështjellëse dhe të përfundosh me doreza për të provuar kombinimet më të rëndësishme të artit fisnik.