Nëse dëshiron të stërvitesh me miqtë ose shoqet pa të huaj, më në fund mund të rezervosh një orë për vete. Kursi do të hartohet posaçërisht për grupin tuaj në varësi të formës fizike, moshës dhe nivelit të secilit anëtar. Mund të zgjidhni vendin, ditën dhe orën. Do të keni në dispozicion një trajner që do t'ju kushtojë një orë trajnimi profesional. Duhet të sillni vetëm dorezat dhe fashat tuaja, për arsye sigurie dhe higjiene.

Stërvitu për boks me një grup vendas dhe mëso bazat e këtij sporti. Do të përzihesh me njerëz të moshave, niveleve dhe prejardhjeve të ndryshme. Do të provosh ushtrime dhe teknika drejtpërdrejt me trajnerin dhe pjesëtarët e tjerë të grupit. Trajnimi është i përshtatshëm për të gjitha nivelet e aftësisë fizike dhe për të gjitha moshat, dhe çdo ushtrim do të përshtatet me gjendjen tuaj. Duhet të vesh doreza dhe fashë.

Stërvitu për një orë me një trajner për vete dhe mëso bazat e boksit. Nuk ke nevojë për doreza apo përvojë. Do të jetë një stërvitje tipike një-orëshe boksi: do të fillojë me ngrohjen, pastaj disa këshilla se si të hidhesh me litar dhe, më në fund, do të kalojmë te roja dhe goditjet bazë. Së fundi, do të mësosh të përdorësh mbështjellëse dhe të përfundosh me doreza për të provuar kombinimet më të rëndësishme të artit fisnik.