Ky seancë është krijuar për të ndihmuar në çlodhjen e trupit, përmirësimin e lëvizjes dhe rimarrjen e energjisë. Është veçanërisht e dobishme për ata që kërkojnë të përmirësojnë shëndetin e nyjeve, të zvogëlojnë ngurtësinë ose të përmirësojnë shërimin. Përmirëso gamën e lëvizjes dhe fleksibilitetin përmes shtrirjeve dinamike, rrotullimeve të nyjeve dhe modeleve funksionale të lëvizjes. Do të përdorësh shirita rezistence, tapete dhe blloqe joge. Është i përshtatshëm për të gjitha nivelet e fitnesit dhe mbahet në një palestër në Pasadena.

Ky stërvitje është krijuar për qëllime individuale dhe është e përshtatshme për të gjitha nivelet. Ai përfshin një ngrohje, ushtrime strategjike, korrigjime të formës dhe këshilla për rikuperim. Stërvitja mund të përfshijë një përzierje të trajnimit të forcës (si squats, deadlifts, presses dhe rows), ushtrime kardiovaskulare (si trajnim me intervale me intensitet të lartë dhe kardio në gjendje të qëndrueshme) dhe punë fleksibiliteti. Për përdorim janë në dispozicion pajisje me pesha të lira dhe shtanga speciale, duke përfshirë shtangën "earthquake". Ky opsion mbahet në një palestër në Pasadena.

Ky seancë është krijuar për të angazhuar të gjitha grupet kryesore të muskujve përmes një kombinimi të lëvizjeve të përbëra, ushtrimeve funksionale dhe kondicionimit metabolik. Ky stërvitje është më e përshtatshme për nivelet e mesme dhe të avancuara të fitnesit, por mund të bëhen modifikime për ata që kanë pak më pak përvojë. Shembuj të ushtrimeve përfshijnë burpees, squats me kërcim dhe shpërthime të ndryshme kardio. Përdoren pajisje të tilla si slitë, litarë ushtrimesh dhe goma të mëdha. Ky stërvitje mbahet në një palestër në Pasadena.