Ky sesion është krijuar për të ndihmuar në lehtësimin e trupit, përmirësimin e lëvizjes dhe rimbushjen. Është veçanërisht e dobishme për ata që kërkojnë të përmirësojnë shëndetin e përbashkët, të zvogëlojnë ngurtësinë ose të përmirësojnë rimëkëmbjen. Përmirëso gamën e lëvizjes dhe fleksibilitetit përmes shtrirjeve dinamike, rrotullimeve të nyjeve dhe modeleve të lëvizjes funksionale. Prit që të përdorësh rripat e rezistencës, tapetet e jogës dhe blloqet e jogës. Kjo është e përshtatshme për të gjitha nivelet e fitnesit dhe mbahet në një palestër Pasadena.

Kjo stërvitje është hartuar sipas qëllimeve individuale dhe e hapur për të gjitha nivelet. Përfshin një ngrohje, ushtrime strategjike, korrigjime formash dhe sugjerime për rikuperim. Stërvitja mund të përfshijë një përzierje të stërvitjes së forcës (si squats, deadlifts, preses dhe rreshta), ushtrime kardiovaskulare (si trajnimi me intervale me intensitet të lartë dhe kardio në gjendje të qëndrueshme) dhe punë fleksibiliteti. Pajisjet e peshave falas dhe gjemba specialiteti, duke përfshirë gjembin e tërmetit, janë të disponueshme për t 'u përdorur. Kjo alternativë mbahet në një palestër në Pasadena.

Ky sesion është krijuar për të angazhuar të gjitha grupet kryesore të muskujve përmes një kombinimi të lëvizjeve komplekse, ushtrimeve funksionale dhe kondicionimit metabolik. Kjo stërvitje është më e përshtatshme për nivele të ndërmjetme dhe të avancuara të fitnesit, por mund të ofrohen modifikime për ata me pak përvojë. Shembuj ushtrimesh përfshijnë burpe, mbledhje kërcimi dhe shpërthime të ndryshme kardio. Përdoren pajisje të tilla si slita, litarët e betejës dhe gomat e përbindëshit. Kjo stërvitje mbahet në një palestër Pasadena.