Në këtë klasë të Yoga-s Integrale, do të kombinojmë lëvizjen e vetëdijshme, frymëmarrjen e udhëhequr dhe teknikat e buta të meditimit për të të ndihmuar të rilidhesh me veten. Nuk ka rëndësi nëse është hera e parë ose nëse ke tashmë praktikë: çdo seancë është krijuar për të të shoqëruar kudo që të jesh. Lëvizje të rrjedhshme, kalime harmonike dhe një ritëm që të fton të dëgjosh pulsin tënd. Praktika është miqësore, e arritshme dhe thellësisht restauruese.

Të ftoj në një praktikë intensive dhe të rrjedhshme, të krijuar për të aktivizuar trupin, për të ndezur energjinë tënde dhe për të çliruar tensionin përmes lëvizjes së vetëdijshme. Në këtë seancë dinamike joge, kombinojmë forcën, frymëmarrjen dhe sekuencat e rrjedhshme që sfidojnë, rigjallërojnë dhe balancojnë. Kursi propozon tranzicione energjie, pozicione që forcojnë dhe frymëmarrje që udhëheq ritmin. Ideale për ata që kërkojnë një përvojë më aktive pa humbur lidhjen e tyre të brendshme.

Kombinohen sekuenca lëvizjesh, kontrolli i frymëmarrjes, relaksimi i udhëhequr dhe praktikat e pushimit të thellë. Propozimi shoqëron një proces të vetënjohjes trupore dhe mendore, si dhe nxit ekuilibrin dhe qetësinë në një mjedis që favorizon përqendrimin dhe lidhjen e brendshme.