Një orë në ditë për shëndetin, duke lëvizur Seonmyeongsang! Seonmudo! Për ne, jeta dhe laicizmi nënkuptojnë vuajtje dhe shoqërojnë një jetë të përditshme plot angazhime. Nga njëra anë, jeta e përditshme është baza e jetës sonë, prandaj është një realitet që nuk mund ta hedhim poshtë lehtë. Do të ishte mirë të ecje në rrugën ku nuk ke qenë ndonjëherë nëpër Seonmudo, një mënyrë për t’u larguar nga bota për pak kohë, ndërsa jeton jetën tënde të përditshme. Mund të jetë një goditje e fuqishme që e thyej zemërimin e jetës së përditshme, Joga e butë që përqafon trupin tim të ngurtë, Ose mund të jetë një formë meditimi për të reflektuar në qetësi mbi mendjen time. Është koha të ndryshoj trupin tim duke marrë dhe nxjerrë frymë në heshtje me Sunmudo, Të më njohësh, të harrosh problemet e mia për një çast, Përjeto një kohë të çmuar që të ndryshon mendjen. Nuk është një ambicie e madhe të kuptosh gjithë universin, Është koha të përballesh me mua! Seonmu merr pjesë gjithashtu në orët e rregullta të mësimit.

Seonmudoh është një praktikë dhe metodë shëndetësore që përfshin meditimin, jogën, qigongun dhe artet marciale që janë kryer në tempuj. Seonmudo, e cila filloi me një interes për ndriçimin dhe praktikën, ishte një praktikë shumë tërheqëse për mua që po praktikoja Taekwondo. Kam filluar të ushtroj Sunmudo në vitin 1998 dhe që nga viti 2002, kam dhënë mësim në selinë e Seulit. Që nga viti 2008, jap mësim në Golgulsa, selinë e Sunmudo dhe që nga viti 2015, jap mësim në selinë e Seulit. 15 minuta meditim Bëj një pushim nga trupi dhe mendja përmes meditimit të frymëmarrjes E ke ti. Seonchaejo 20 minuta Trup dhe mendje të ngurtësuar me trup të ngurtësuar dhe joga dielli Lësho. Lëvizjet bazë të arteve marciale Sunmu 20 minuta Changji, goditja e përparme e Changjok, goditja anësore e Changjok, rigjallëro trupin dhe mendjen Shpërthen. Seongigong 20 minuta Lëvizja e meditimit lëvizës është një trup dhe mendje Më kujton. Meditim Mudra 15 minuta Ndiq duart që lëvizin në heshtje për të ndjerë energjinë e jetës, trupin, Kam një heshtje të thellë të zemrës sime. Çadam Ata bisedojnë për jetën e përditshme dhe praktikojnë ndërsa pijnë çaj.