Ky kurs përqendrohet në lëvizjen me lehtësi dhe jo me intensitet, duke e bërë atë ideal për ata që kërkojnë të rilidhen me trupin e tyre, të lehtësojnë tensionin dhe të ndërtojnë forcë në mënyrë të sigurt. Çdo lëvizje mund të modifikohet për t'iu përshtatur nevojave dhe aftësive tuaja individuale, duke siguruar që të gjithë të ndihen rehat dhe të përfshirë.

Forco muskujt e barkut, përmirëso qëndrimin dhe lëviz me më shumë vetëbesim përmes këtij sesioni energjizues të Mat Pilates. E projektuar për të synuar muskujt që mbështesin shtyllën kurrizore, legenin dhe pozicionin e përgjithshëm, kjo orë ndihmon në ndërtimin e një baze të fortë për lëvizjen e përditshme dhe mirëqenien afatgjatë.

Përjeto një seancë private 1-orëshe që kombinon 50 minuta joga të personalizuar me një praktikë 10-minutëshe relaksimi me tinguj në savasana për relaksim të thellë. Ky kombinim i butë ndihmon në përmirësimin e fleksibilitetit, në uljen e stresit dhe në krijimin e një ndjenje qetësie të brendshme.

përvoja fillon me një seancë 1-orëshe të drejtuar të Mat Pilates, e krijuar për të zgjuar trupin, për të përmirësuar qëndrimin, për të aktivizuar muskujt e trupit dhe për të liruar tensionin fizik. Pas lëvizjes, shijo një masazh rigjenerues të gjithë trupit nga një terapist profesionist për të lehtësuar ngurtësinë e muskujve, për të përmirësuar qarkullimin dhe për të nxitur relaksimin e plotë. Duke kombinuar Pilates dhe masazh, duke të bërë të ndihesh më i fortë dhe i relaksuar Shënim: nuk sjellim krevat masazhi në ambientin tënd