Gjatë këtij sesioni 30-minutësh, do të të ofroj ushtrime të synuara për të nxitur lëvizshmërinë dhe elasticitetin në zona specifike. Për shembull, mund të punojmë për elasticitetin dhe lëvizshmërinë e shpatullave. Zona(t) e synuara do të përcaktohen në fillim të sesionit.

Gjatë këtij seansi 30-minutësh, ofroj ushtrime të frymëmarrjes dhe vizualizimit me udhëzime, për ta përfunduar ose për ta filluar ditën me një ndjesi pozitive. Në veçanti, do të shqyrtojmë ciklin e frymëmarrjes dhe frymëmarrjen katrore.

Një seancë 45-minutëshe gjatë së cilës mësoni të çliroheni përmes lëvizjes dhe frymëmarrjes. Vinyasa Flow është një praktikë dinamike e jogës që të mundëson të krijosh sinkronizim midis lëvizjes dhe frymëmarrjes. Lëvizjet janë të rrjedhshme, pothuajse si një vallëzim. Më lejo të të shoqëroj në këtë udhëtim unik.

A ke ëndërruar gjithmonë të bësh një qëndrim mbi kokë, por nuk ke guxuar kurrë ta provosh? Gjatë këtij sesioni 45-minutësh, ne eksplorojmë aspektet e ndryshme të botës përmbys dhe ndryshojmë perspektivën tonë. Do të mësojmë se si të mbajmë ekuilibrin mbi kokë, parakrahë dhe duar dhe do të zbulojmë mekanikën e këtyre pozave në dukje mbresëlënëse. Për këtë seancë, nuk ke nevojë të kesh një nivel të caktuar aftësish, por vetëm dëshirë për të eksploruar dhe pak kureshtje.