Një praktikë e rrjedhshme dhe progresive, ideale për të filluar ditën me energji, praninë dhe qartësi mendore. Lëvizja integrohet me frymëmarrjen, duke zgjuar trupin në mënyrë natyrale dhe harmonike. Përfitimet: – aktivizon energjinë dhe vitalitetin – përmirëson lëvizshmërinë dhe qëndrimin – rrit përqendrimin dhe kthjelltësinë – nxit ekuilibrin dhe përqendrimin Ideale për: mëngjesin, fillimin e ditës, para punës

Një praktikë dinamike dhe e rrjedhshme, e krijuar për të liruar tensionet fizike dhe mendore të grumbulluara gjatë ditës. Lëvizja e vazhdueshme dhe e vetëdijshme nxit çlirimin, rrjedhshmërinë dhe mirëqenien. Përfitimet: – heq tensionet dhe ngurtësinë – përmirëson qarkullimin dhe elasticitetin – riekuilibron sistemin nervor – nxit një gjendje qetësie dhe relaksi Ideale për: pasditen e vonë, mbrëmjen, pas punës ose udhëtimit

Një praktikë e rrjedhshme dhe ndijore, e përsosur për tarraca dhe hapësira të hapura, e krijuar për të shoqëruar kalimin nga dita në mbrëmje. Përfitimet: – relakson trupin dhe mendjen – nxit ekuilibrin emocional – zvogëlon stresin – krijon një përvojë unike dhe të paharrueshme Ideale për: tarraca, apartamente në katin e fundit, hotele, vende të veçanta

Një seancë plotësisht e personalizuar, e ndërtuar sipas nevojave specifike të personit. Mund të jetë energjizues, ribalancues ose thellësisht relaksues. Përfshin: – lëvizje e rrjedhshme dhe e vetëdijshme – shtrirje e thellë – frymëmarrje e drejtuar – relaksim përfundimtar E mrekullueshme për: Përvojë ekskluzive private

Një praktikë e ngadaltë dhe thellësisht rigjeneruese, e përqendruar në çlirimin e plotë të tensioneve dhe në rimëkëmbjen e energjisë. Përfshin pozicione rigjeneruese, frymëmarrje të vetëdijshme dhe relaksim të udhëzuar. Përfitimet: – zvogëlon stresin dhe ankthin – përmirëson cilësinë e gjumit – nxit rimëkëmbjen fizike dhe mendore – nxit një gjendje relaksi të thellë Ideale për: mbrëmje, fund të ditës, jet lag, periudha stresi

Një praktikë tradicionale e relaksimit të thellë, bazuar në metodën Sivananda, e cila e çon trupin dhe mendjen drejt një gjendjeje të qetësisë totale. Relaksimi kryhet në pozicion të shtrirë në shpinë (Savasana), duke i lejuar trupit të çlirojë çdo tension dhe mendjes të hyjë në një gjendje qetësie dhe pranishmërie. Ideale për: fundin e ditës, rimëkëmbjen e energjisë, rivendosjen e ekuilibrit të thellë, përgatitjen për gjumë