Lëviz nëpër një seancë joge me ritëm të ngadaltë, të krijuar për të të ndihmuar të përmirësosh qëndrimin, të ndërtosh forcë dhe të përqendrohesh në ndjesitë e imëta. Variacionet e pozicionit janë dhënë për të mbështetur të gjitha nivelet e përvojës dhe ndihmat opsionale të duarve të ndihmojnë të zbulosh shtrirjen optimale në çdo pozicion dhe të zhbllokosh në mënyrë të sigurt thellësinë shtesë. Seanca jote përfundon me relaksim të udhëhequr dhe peshqirë të ftohtë me aromë livandoje.

Qetëso mendjen dhe sistemin nervor me meditim dhe frymëmarrje. Fillo me teknika të frymëmarrjes së lehtë të krijuara për të balancuar energjinë dhe për të qetësuar mendjen. Pastaj përqendrohu te vetja dhe kultivo vetëdijen për momentin e tanishëm dhe qartësinë mendore përmes një meditimi plotësisht të udhëhequr. Largohu me një ndjesi qetësie të brendshme që do të të shoqërojë gjatë gjithë pjesës tjetër të ditës. Prenoto si një përvojë më vete ose shtoje në praktikën tënde të jogës ose banjës së tingujve për përfitime edhe më të mëdha.

Përjeto një rrjedhë dinamike joge që lidh frymëmarrjen me lëvizjen, e përshtatur për atmosferën dhe nivelin e përvojës së grupit tënd. Do të bësh një sërë pozash joge të krijuara për të të dhënë energji trupit dhe për të përqendruar mendjen. Praktika juaj do të përfundojë me relaksim të udhëhequr dhe peshqirë të ftohtë livandoje.

Liro tendosjen e muskujve, rrit fleksibilitetin dhe qetëso mendjen me një praktikë medituese joge të përqendruar në pozicionet e zgjatura dhe të thella të shtrirjes dhe ndihmat praktike me zgjedhje për të të ndihmuar të thellohesh butësisht në çdo pozicion. Praktika jote do të përfundojë me relaksim të udhëhequr dhe aromaterapi.

Qetëso mendjen dhe sistemin nervor me një banjë relaksuese me tinguj. Lëri dridhjet e kupave të këndimit prej kuarci kristali të të përshkojnë ndërsa çlodhesh thellësisht. Seanca jote përfshin aromaterapi për një përvojë të plotë shqisore. Shijo një përvojë të veçantë me banjë zanore ose përmirëso praktikën tënde të jogës ose meditimit për një rigjenerim më të madh.

Lëviz me ritmin e frymëmarrjes dhe më pas shkrihu në pozicione rigjeneruese të mbajtura më gjatë. Ky kurs përzien më të mirën e stileve të jogës Vinyasa dhe Yin për të të lënë të ndihesh i balancuar si në trup ashtu edhe në mendje. Praktika juaj do të përfundojë me relaksim të udhëhequr dhe peshqirë të ftohtë livandoje. Zgjidh një ndarje 50/50 Vin/Yin ose përshtate sipas atmosferës së grupit tënd. E përshtatshme për të gjitha nivelet.